您的身体需要必需的矿物质铁，才能使红细胞正常运转以及在血液和肌肉中运输和储存氧气。 铁在产生三磷酸腺苷中也起着重要作用，从而为您的身体提供能量。 如果您腿部抽筋，尤其是在夜间，铁可能会为您带来一些好处。 在服用铁剂之前先咨询您的医生，以讨论正确的剂量和潜在的危险。
身份证明
匹兹堡大学医学中心表示，铁是一种元素矿物质，对您的血液，肌肉，免疫系统和大脑至关重要。 马里兰大学医学中心指出，您的身体将铁储存在骨髓，肌肉，脾脏和肝脏中。 除了铁补充剂外，您还可以从所吃的食物中获取铁，包括器官肉，红肉，贝类，家禽，鱼，绿叶蔬菜，糖蜜，全谷类，坚果，种子，豆类和强化谷物。 铁缺乏的人经常会出现贫血，并可能患有疲劳和免疫系统不足。 根据MayoClinic.com的资料，铁缺乏症还会导致腿部肌肉抽筋或腿部躁动综合征，当您躺下或坐着时，腿部会感到不适。 不安定的腿综合症会导致腿部抽筋，刺痛和酸痛，通常只有在起床和走动时才能缓解。
特效
据MayoClinic.com称，服用铁补充剂可以缓解腿抽筋和其他不安定腿综合征的相关症状。 如果您的腿抽筋是由潜在的铁缺乏引起的，那就是事实。 除了治疗腿抽筋和腿不安宁综合症外，通常还建议使用铁补充剂来预防或治疗铁缺乏性贫血，注意力缺陷多动障碍，疲劳或身体机能低下以及血管紧张素转换酶抑制剂药物的某些副作用。马里兰大学医学中心。 匹兹堡大学医学中心指出，铁补充剂还可能有助于维护艾滋病毒/艾滋病患者的健康，改善运动表现，改善女性的心理功能，治疗月经过多或月经过多以及刺激唾液生成。
剂量
根据匹兹堡大学医学中心的数据，成年男性的每日建议铁摄入量为8毫克，而19至50岁的成年女性的每日摄入铁量为18毫克。 50岁及以上的妇女每天仅需要8毫克铁，而孕妇则每天27毫克。 在纠正铁缺乏症之前，铁用于治疗腿抽筋和腿不安宁综合征的常见治疗剂量为每天100到200毫克。 马里兰大学医学中心警告说，由于铁的毒性有时是致命的，因此当您服用更高的治疗剂量时，您的医生应监测您的铁水平。 您只应服用医师处方给您的铁补充剂，以防止服用过量。
注意事项
尽管缺铁会导致腿抽筋和腿不安综合症，但这不是唯一的潜在原因。 MayoClinic.com报道，不安腿综合征和腿抽筋的其他原因包括妊娠，周围神经病变，肾衰竭和不安腿综合征的遗传易感性。 请记住，除非您缺铁，否则服用铁剂将无助于治疗腿抽筋。
警告
匹兹堡大学医学中心警告，服用铁补充剂可能会引起副作用，例如胃部不适，但是服用大量铁会导致肝脏和肠道损伤，甚至可能导致死亡。 铁含量过高会增加患心脏病，中风相关的脑损伤，癌症和怀孕并发症的风险。 铁还可以与某些药物和补品相互作用。 服用维生素C补充剂可以增加铁的吸收，而将铁与钙，大豆，铜，锰或锌的补充剂一起服用会损害吸收。 铁还可能干扰别嘌醇，胃酸减少剂和质子泵抑制剂，西立替泊，胆甾醇胺，双膦酸盐，抗酸剂，口服避孕药，四环素或喹诺酮抗生素，卡比多巴，青霉胺，甲状腺激素，甲基多巴和左旋多巴等药物。 马里兰大学医学中心警告说，也许最重要的是，儿童容易发生铁中毒和相关死亡的危险。 始终将铁补充剂放在儿童接触不到的地方。
