自我护理部分提供了数百种具有成千上万种承诺的产品-所有这些产品都深层次。 一个更有益的样式解决方案可能是隐藏在您通常忽略的食物中。 在这里，您会找到营养，不仅可以使您看起来更好，而且还具有无尽的健康益处，可以使您感觉更好。 称其为“自然”方法或更便宜的解决方案，但这可能是从内到外打造更健康身体的最佳方法。
自我护理部分提供了数百种具有成千上万种承诺的产品-所有这些产品都深层次。 一个更有益的样式解决方案可能是隐藏在您通常忽略的食物中。 在这里，您会找到营养，不仅可以使您看起来更好，而且还具有无尽的健康益处，可以使您感觉更好。 称其为“自然”方法或更便宜的解决方案，但这可能是从内到外打造更健康身体的最佳方法。
原味酸奶
美容功效–发光的皮肤：将纯酸奶作为面膜涂抹在脸上。 希腊风格效果最佳，因为它更厚且不会滴落。 静置10分钟，然后用温水洗净。 酸奶中含有乳酸，随着时间的流逝，乳酸会温和地溶解死皮细胞，使皮肤光滑并提亮色素沉着。 抗菌和抗真菌，也有助于清除粉刺和斑点。 涂完面膜后，皮肤会感觉光滑并且看起来清爽。
美容功效–发光的皮肤：将纯酸奶作为面膜涂抹在脸上。 希腊风格效果最佳，因为它更厚且不会滴落。 静置10分钟，然后用温水洗净。 酸奶中含有乳酸，随着时间的流逝，乳酸会温和地溶解死皮细胞，使皮肤光滑并提亮色素沉着。 抗菌和抗真菌，也有助于清除粉刺和斑点。 涂完面膜后，皮肤会感觉光滑，神清气爽。
原味酸奶
身体益处–益生菌强国：酸奶声名fa起是因为它含有益生菌或良好的细菌。 益生菌有助于分解食物，从而更好地消化和排毒，还有助于吸收维生素和矿物质。 所有这些，使您更健康，更美丽。 而且，酸奶中的蛋白质和钙含量很高，因此对牙齿和骨骼健康有益。
信用：盖蒂图片社身体益处–益生菌强国：酸奶声名fa起是因为它含有益生菌或良好的细菌。 益生菌有助于分解食物，从而更好地消化和排毒，还有助于吸收维生素和矿物质。 所有这些，使您更健康，更美丽。 而且，酸奶中的蛋白质和钙含量很高，因此对牙齿和骨骼健康有益。
绿茶
美容功效–消除眼部脓肿：浸泡两个绿茶袋，使其冷却，或将其放入冰箱中直至变冷。 每只眼睛涂抹一只，在眼睑和眼底区域搁置10分钟。 茶中的单宁被证明有助于纠正变色，抗氧化剂EGCC已被证明可减少浮肿和肿胀。 咖啡因可暂时收紧皮肤，使肌肤看起来更年轻。
信用：盖蒂图片社美容功效–消除眼部脓肿：浸泡两个绿茶袋，使其冷却，或将其放入冰箱中直至变冷。 每只眼睛涂抹一只，在眼睑和眼底区域搁置10分钟。 茶中的单宁被证明有助于纠正变色，抗氧化剂EGCC已被证明可减少浮肿和肿胀。 咖啡因可暂时收紧皮肤，使肌肤看起来更年轻。
绿茶
身体益处-自由基斗士：喝绿茶的益处很多。 绿茶中的抗氧化剂含量很高，可保护我们的身体免受自由基的损害，是造成许多不受欢迎的衰老迹象的原因。 研究还表明，它还可以通过加速新陈代谢和脂肪氧化来帮助减轻体重。 研究表明，它也与癌症预防有关。 喝吧！
信用：盖蒂图片社身体益处-自由基斗士：喝绿茶的益处很多。 绿茶中的抗氧化剂含量很高，可保护我们的身体免受自由基的损害，是造成许多不受欢迎的衰老迹象的原因。 研究还表明，它还可以通过加速新陈代谢和脂肪氧化来帮助减轻体重。 研究表明，它也与癌症预防有关。 喝吧！
柠檬汁
美容功效-指甲油增白剂：将1个柠檬挤入一个小碗中，并用等份的水稀释。 将手指或脚趾甲直接浸泡在溶液中，或用棉球刷上。 然后，在指甲和角质层中按摩橄榄油，以免干燥。 天然酸将有助于解除浅层染色，并可以杀死细菌和真菌。 每隔一天进行一次，直到变色减轻。
图片来源：iStockphoto美容功效-指甲油增白剂：将1个柠檬挤入一个小碗中，并用等份的水稀释。 将手指或脚趾甲直接浸泡在溶液中，或用棉球刷上。 然后，在指甲和角质层中按摩橄榄油，以免干燥。 天然酸将有助于解除浅层染色，并可以杀死细菌和真菌。 每隔一天进行一次，直到变色减轻。
柠檬汁
身体益处-排毒剂：每天喝一杯加一个柠檬汁的水是一种很棒的血液净化器，有助于身体排毒和清除杂质。 柠檬水还可以清新，改善口臭患者的呼吸。
图片来源：iStockphoto身体益处-排毒剂：每天喝一杯加一个柠檬汁的水是一种很棒的血液净化器，有助于身体排毒和清除杂质。 柠檬水还可以清新，改善口臭患者的呼吸。
海藻
美容功效–使皮肤更紧致和更紧实：用当地保健食品商店包装的干燥海藻装满热水澡。 海洋蔬菜中的矿物质含量高，可帮助改善许多皮肤状况，例如过度干燥，湿疹和粉刺。 在浴缸中浸泡约30-45分钟即可获得全部好处。 另外，由于紫菜在排毒方面非常有效，因此可以帮助收紧皮肤并避免脂肪团！ 洗完海藻后，一定要喝很多水。
图片来源：iStockphoto美容功效–使皮肤更紧致和更紧实：用当地保健食品商店包装的干燥海藻装满热水澡。 海洋蔬菜中的矿物质含量高，可帮助改善许多皮肤状况，例如过度干燥，湿疹和粉刺。 在浴缸中浸泡约30-45分钟即可获得全部好处。 另外，由于紫菜在排毒方面非常有效，因此可以帮助收紧皮肤并避免脂肪团！ 洗完海藻后，一定要喝很多水。
海藻
对人体的好处-抗病性：海藻或海菜被认为比任何其他单一食物都含有更多的维生素和矿物质。 它们具有重要的营养作用，是碘的重要来源，因此对身体有益，包括促进健康的甲状腺功能。 研究还表明，各种海洋植物具有抗炎，抗癌和抗病毒作用。 一些研究表明，吃紫菜可以促进指甲，头发和皮肤的健康。
图片来源：iStockphoto对人体的好处-抗病性：海藻或海菜被认为比任何其他单一食物都含有更多的维生素和矿物质。 它们具有重要的营养作用，是碘的重要来源，因此对身体有益，包括促进健康的甲状腺功能。 研究还表明，各种海洋植物具有抗炎，抗癌和抗病毒作用。 一些研究表明，吃紫菜可以促进指甲，头发和皮肤的健康。
亚麻籽油
美容功效-滋养头发和皮肤：将少量必需脂肪酸含量高的精油按摩到头发的末端，以防止头发结实，增加干爽光泽并防止头发分叉。 对于干燥或成熟的皮肤，清洁后可将油直接涂在脸上，并用作保湿剂以改善细纹外观。 高浓度的脂肪酸和Omega 3油增加了头发，皮肤和指甲的弹性，因此具有滋养和保护作用。
图片来源：iStockphoto美容功效-滋养头发和皮肤：将少量必需脂肪酸含量高的精油按摩到头发的末端，以防止头发结实，增加干爽光泽并防止头发分叉。 对于干燥或成熟的皮肤，清洁后可将油直接涂在脸上，并用作保湿剂以改善细纹外观。 高浓度的脂肪酸和Omega 3油增加了头发，皮肤和指甲的弹性，因此具有滋养和保护作用。
亚麻籽油
身体益处–从内部滋养头发和皮肤：撒在沙拉上或与冰沙混合，高浓度的Omega 3s可以为身体/美容带来很多好处。 当内部使用时，研究还表明它可以阻止与压力有关的脱发，并从内而外滋润皮肤和头发。
信用：盖蒂图片社身体益处–从内部滋养头发和皮肤：喷洒在沙拉上或混入冰沙中，高浓度的Omega 3s可以带来许多身体/美容益处。 当内部使用时，研究还表明它可以阻止与压力有关的脱发，并从内而外滋润皮肤和头发。
苹果醋
美容功效–头皮和皮肤澄清剂：将1份苹果醋加到4份水中稀释。 在淋浴时用此水冲洗头发。 天然酸将有助于去除多余的头发产品和油脂，并带回身体，光泽和光泽。 许多人认为其清洁特性可解开毛囊并防止脱发。 当稀释后用作皮肤上的墨粉或在浴室中使用时，它有助于恢复皮肤的适当pH平衡，并防止污点和斑点。
图片来源：iStockphoto美容功效–头皮和皮肤澄清剂：将1份苹果醋加到4份水中稀释。 在淋浴时用此水冲洗头发。 天然酸将有助于去除多余的头发产品和油脂，并带回身体，光泽和光泽。 许多人认为其清洁特性可解开毛囊并防止脱发。 稀释后用作皮肤上的墨粉或在浴室中使用时，它有助于恢复皮肤的适当pH平衡，并防止污点和斑点。
苹果醋
身体益处–抗粉刺：内部服用时，有许多传闻证据表明它可以从内部清除粉刺。 建议每天用大汤匙和一杯水混合，通过吸管，以免破坏牙釉质。 人们还认为它可以重新平衡人体的pH值，并具有调节血糖水平的功能。
信用：盖蒂图片社身体益处–抗痤疮：内部服用时，有许多传闻证据表明它可以从内部清除痤疮。 建议每天用大汤匙和一杯水混合，通过吸管，以免破坏牙釉质。 人们还认为它可以重新平衡人体的pH值，并具有调节血糖水平的功能。
草莓
美容功效–牙齿增白剂：捣碎草莓并每天几次将果肉在牙齿上按摩。 草莓中的α羟基酸对牙齿柔和，但对减轻由食品和饮料引起的污渍以及抛光牙齿非常有效。
图片来源：iStockphoto美容功效–牙齿增白剂：捣碎草莓并每天几次将果肉在牙齿上按摩。 草莓中的α羟基酸对牙齿柔和，但对减轻由食品和饮料引起的污渍以及抛光牙齿非常有效。
草莓
身体益处–零食时，草莓是维生素C的重要来源，并且富含抗氧化剂。 它们的血糖指数也很低，因此是一种很好的甜食，它不会使血糖升高。 有趣的是，研究发现草莓中的化合物可以通过增强胃壁和缓解炎症来预防胃溃疡。
信用：盖蒂图片社身体益处–零食时，草莓是维生素C的重要来源，并且富含抗氧化剂。 它们的血糖指数也很低，因此是一种很好的甜食，它不会使血糖升高。 有趣的是，研究发现草莓中的化合物可以通过增强胃壁和缓解炎症来预防胃溃疡。
蓖麻油
美容功效-睫毛延长剂：每晚使用可卸妆，您会发现睫毛浓密饱满。 您也可以使用眼影或眼线刷沿上睫毛线将油刷到睫毛上。 必需脂肪酸可以调理并促进睫毛的光泽和丰盈感。
图片来源：iStockphoto美容功效-睫毛延长剂：每晚使用可卸妆，您会发现睫毛浓密饱满。 您也可以使用眼影或眼线刷沿上睫毛线将油刷到睫毛上。 必需脂肪酸可以调理并促进睫毛的光泽和丰盈感。
蓖麻油
身体益处–事事顺意：每天服用一茶匙蓖麻油可缓解便秘和激活肠胃。 健康的排便对于健康的身体和清澈的眼睛和皮肤至关重要。 当我们不定期食用它们时，我们的身体就无法有效地清除废物。 被困的废物通常寻找替代的出口策略，并试图通过皮肤（也是排毒器官）排出，这可能导致皮疹，突围和发炎。
图片来源：iStockphoto身体益处–事事顺意：每天服用一茶匙蓖麻油可缓解便秘和激活肠胃。 健康的排便对于健康的身体和清澈的眼睛和皮肤至关重要。 当我们不定期食用它们时，我们的身体就无法有效地清除废物。 被困的废物通常寻找替代的出口策略，并试图通过皮肤（也是排毒器官）排出，这可能导致皮疹，突围和发炎。
肉桂香料
美容功效–完美的皱纹：只需将少许肉桂粉与一两滴蜂蜜混合，然后在嘴唇上按摩即可。 肉桂粉会剥落嘴唇并刺激血液循环。 循环会加深自然的唇色，并暂时增加嘴唇的丰满度。 使用磨砂膏后，务必涂上润唇膏。 避免皮肤敏感。
图片来源：iStockphoto美容功效–完美的皱纹：只需将少许肉桂粉与一两滴蜂蜜混合，然后在嘴唇上按摩即可。 肉桂粉会剥落嘴唇并刺激血液循环。 循环会加深自然的唇色，并暂时增加嘴唇的丰满度。 使用磨砂膏后，务必涂上润唇膏。 避免皮肤敏感。
肉桂香料
有益身体-加快新陈代谢：最近的研究表明，肉桂有助于降低血糖和胆固醇，并有助于减肥。 肉桂被认为是产热的，换言之，它会产生燃烧脂肪的热量。
图片来源：iStockphoto有益身体-加快新陈代谢：最近的研究表明，肉桂有助于降低血糖和胆固醇，并有助于减肥。 肉桂被认为是产热的，换言之，它会产生燃烧脂肪的热量。
香蕉
美容功效–柔软的皮肤：在洗澡时捣烂香蕉并按摩在腿和腋下。 它可以软化头发和皮肤，并在用作剃须前保湿剂时，有助于防止剃刀烧伤。 香蕉中的润肤剂可缓解干燥的皮肤，使之柔软，丝滑，柔软。 一些自然疗法包括用香蕉皮的内部轻轻擦拭蚊子叮咬和干燥斑块，以减轻瘙痒和刺激感。
图片来源：iStockphoto美容功效–柔软的皮肤：在洗澡时捣烂香蕉并按摩在腿和腋下。 它可以软化头发和皮肤，并在用作剃须前保湿剂时，有助于防止剃刀烧伤。 香蕉中的润肤剂可缓解干燥的皮肤，使之柔软，丝滑，柔软。 一些自然疗法包括在蚊子叮咬和干斑上轻轻擦拭香蕉皮的内部，以减轻瘙痒和刺激感。
香蕉
身体益处–能量促进剂：香蕉富含维生素B6，钾和叶酸。 B6和钾提供能量并向大脑输送氧气，因此从字面上和比喻上讲，您的脚步更快。 水果中的色氨酸刺激5-羟色胺（一种快乐的激素）的产生，并能改善情绪并缓解抑郁症。 叶酸对于健康的细胞分裂至关重要，是年轻外观的关键。
图片来源：iStockphoto身体益处–能量促进剂：香蕉富含维生素B6，钾和叶酸。 B6和钾提供能量并向大脑输送氧气，因此从字面上和比喻上讲，您的脚步更快。 水果中的色氨酸刺激5-羟色胺（一种快乐的激素）的产生，并能改善情绪并缓解抑郁症。 叶酸对于健康的细胞分裂至关重要，是年轻外观的关键。
