浸入会消耗您的体重来挑战您的肌肉，并且可以变化以适应不同的肌肉。 例如，设置和执行可能意味着肱三头肌和胸肌之间的差异。 了解胸部和三头肌浸入之间的差异可以使您更好地了解自己的身体结构，并在健身房中度过更有效的时间。
设备
三头肌浸浴和胸部浸浴都使用在任何体育馆都可以找到的浸入杆。 这是一个高架的半圆杆，您可以站在里面并用来抬起和放下自己。 对于三头肌浸入，您必须使用与肩同宽的浸入杆来执行动作。 对于胸部下垂，请使用宽握的下垂杆来隔离胸部肌肉。
执行
每个练习的执行方式各不相同。 要执行这两个练习，您将握住浸入杆。 对于胸部倾斜，您将握住杠铃，以便将杠铃斜向握在手中。 对于三头肌浸入，杠将笔直放在您的手中。 在执行每个练习期间，您的表格应有所不同。 进行胸部浸入时，将身体放低到浸入中时，将肘部向外张开。 锻炼肱三头肌时，应使上臂靠近身体，只允许肘部向后弯曲。 最后，当您下垂胸部时，您将同时弯曲膝盖和臀部，但在三头肌下垂时，您的下半身将保持伸展状态。
胸肌
胸部下垂将目标对准胸大肌。 这是胸部的大肌肉，起源于胸骨。 这项运动的辅助肌肉是三角肌，三头肌，大胸肌，小胸肌，拉特，菱形，肩提肌和大腿骨的锁骨附件。 斜方肌可以稳定脊椎。
Tricep浸入肌肉
三头肌浸入和胸部浸入之间的最大区别是目标肌肉。 肱三头肌浸入运动的目标是肱三头肌肱三头肌，它在您的手臂后背上下运动，起源于肩关节并附着在尺骨上。 三头肌浸入的辅助肌肉包括三角肌，胸肌，拉特，菱形和提肌肩骨。 二头肌有助于稳定肘部，而陷阱则可以稳定脊椎。
