喝花草茶可以帮助消除体内有毒物质并减轻体重，这听起来像是一种健康的减肥方法。 最终，您可能会对结果感到失望。 排毒茶可以帮助您减轻体重，但不能使减肥永久有效。 另外，这些类型的茶还存在一些潜在的健康问题。 在您第一次first饮之前，请咨询您的医生以讨论这些茶中的成分以及它们的风险和益处。
排毒茶里有什么？
市场上有多种排毒茶，但它们往往含有相似的草药成分。 一些最常见的排毒茶包括蒲公英，番泻叶和yerba mate。 这些类型的茶声称它们有助于改善肾脏和肝脏从体内清除有害物质的方式，从而帮助您达到健康（或体重）目标。
减肥排毒茶
排毒茶凭借其天然的利尿剂和泻药，通过增加您去洗手间的旅行次数，使体重秤上的数字增加。 失去的不是脂肪，而是水分。 Yerba mate和蒲公英排毒茶具有利尿作用。 番泻叶是一种经FDA批准的非处方泻药。 减水是非常暂时的-一旦补水-您可能会恢复掉下来的体重。
安全问题
长时间使用排毒茶不仅不是一种有效的减肥方法，而且还可能存在脱水和电解质失衡的风险，尤其是对于含有番泻叶的茶而言。 此外，MedlinePlus指出，番泻叶的使用时间不得超过两周，因为它可能导致正常排便依赖补品。
斯隆·凯特琳纪念癌症中心说，大剂量的拜仁与癌症有关。 如果您患有高血压，心脏病或焦虑症，也不应与马黛茶伴侣一起使用排毒茶。 根据马里兰大学医学中心的说法，蒲公英被认为是安全的，但如果您对豚草过敏，则可能会出现问题。
关于排毒的真相
根据《今日营养学家》 2008年发表的一篇文章，有关排毒茶的说法没有科学依据。 喝一种特殊的草药混合物并不能改善您的身体清除尿液，汗液和肠蠕动自然消除的物质的能力。 相反，今天的营养师说，通过吃更多低糖，低盐和饱和脂肪的植物性饮食，您可以保持身体健康，并支持肾脏和肝脏的运作。
绿茶减肥
如果您想在饮食中添加对您有益的茶，并且可以帮助您减轻体重，请考虑绿茶。 根据发表在Cochrane系统评价数据库中的2012年评价研究，绿茶的确减轻了少量体重，尽管从统计上讲微不足道。 绿茶还富含抗氧化剂，抗氧化剂是防止自由基破坏人体健康细胞的物质，可帮助延缓衰老并降低患心脏病和癌症的风险。 但是，在将绿茶添加到饮食中之前，应先咨询医生有关绿茶的信息，并讨论与任何可能服用的药物或其他补品的潜在相互作用以及其他风险和益处。
