咸牛肉中有多少卡路里？

咸牛肉是切成薄片的肉，通常是牛ket，在调味盐水中腌制，切成三明治或作为主菜。 玉米牛肉富含蛋白质和脂肪，卡路里也很高。

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切在委员会的厨师咸牛肉。 图片来源：Heavenlyphoto / iStock / Getty Images

卡路里

根据美国农业部营养数据库，一个3盎司。 咸牛肉约含200卡路里的热量。 脂肪中约有144卡路里，而蛋白质每份可提供60卡路里。 咸牛肉中不含碳水化合物。

每日摄入量

3盎司 咸牛肉可以为一般人提供每日建议摄入热量的10％。 此百分比是根据每天2000卡路里的典型饮食确定的。

组件

美国农业部还指出，一份咸牛肉重85克。 该份量包含16克脂肪和15克蛋白质。 不可消化的物质，其他营养物质和水构成了剩余部分。

营养素

咸牛肉还包含几种重要的维生素，例如维生素B12，烟酸，维生素B6和核黄素。 咸牛肉中的饮食矿物质包括磷，锌，硒和钠。