盗汗会导致难以获得充足的睡眠。 它们被归类为严重潮热，导致大量出汗，并可能导致床上用品和睡衣潮湿。 它们的发生可能有多种原因，其中大多数都不会因服用任何类型的维生素而得到帮助。 主要例外是维生素B-12缺乏症。 如果您流汗，可能是由于严重的健康问题所致，请咨询您的医生。
维生素B-12和夜间出汗
2014年11月在《苏格兰医学杂志》上发表的一篇文章指出，维生素B-12缺乏症在某些情况下可能导致盗汗，因此维生素B-12疗法可能有助于限制某些人的发汗情况。 除非您缺乏这种维生素，否则维生素B-12不太可能帮助您的盗汗。
谁有风险
严格的素食主义者，服用减少胃酸的药物的人，老年人，进行过减肥手术的人以及患有乳糜泻或克罗恩病的人更容易出现维生素B-12缺乏症。 这种类型的缺乏会导致四肢行走，刺痛或麻木，疲劳，记忆力减退，皮肤发黄，舌头肿胀，贫血和妄想症。 如果您担心自己可能缺乏维生素B-12，请去看医生检查维生素B-12的水平。
推荐摄入量
成人每天应至少摄取2.4毫克的维生素B-12。 优质的食物包括蛤and和其他类型的海鲜，红肉，牛奶，酸奶，奶酪和强化的早餐谷物。 只有动物性产品才是维生素B-12的天然来源，因此素食者需要从强化食品或补品中获取维生素B-12。 胃酸水平降低的人也应该这样做，因为他们可能难以从其他食物中吸收维生素B-12。
其他潜在原因
盗汗可能是由于癌症，低血糖，睡眠呼吸暂停，更年期，甲状腺功能亢进，诸如结核，酒精或药物滥用等感染，胃食管反流病或服用某些药物（包括泼尼松龙或抗抑郁药）的副作用所致。 压力，睡前运动，睡前使用太多毯子，卧室过热以及辛辣食物或热饮也可能增加盗汗的风险。 去看医生进行专业诊断。
