肌酸是人体中一种天然存在的氨基酸，也是竞技运动员和健美运动员中最受欢迎的补充剂之一。 除了摄取肌酸以改善运动表现外，它还被用于治疗心血管疾病，帕金森氏病和肌肉营养不良。 摄入肌酸之前应采取预防措施，因为它可能引起副作用，包括胃肠道问题，焦虑症和肾脏损害。 使用前请咨询您的医生。
关于肌酸
肌酸，通常也称为磷酸肌酸，是人体肌肉中发现的一种氨基酸或蛋白质。 肌酸由肾脏，胰腺和肝脏自然产生，并被转化为两种化合物，称为磷酸肌酸和磷酸肌酸。 然后将其存储在肌肉中，并在需要时用作能量。 此外，在您所吃的食物（例如野味）中还可以发现肌酸。 金枪鱼，鲑鱼和鲱鱼等鱼； 和瘦的红肉。 肌酸也可以作为实验室生产的补充剂发现，形式为粉末，液体，片剂，胶囊，饮料混合物，能量棒和咀嚼剂。
常见用途
肌酸最常用作运动表现增强剂。 在高强度，短时间的锻炼（例如举重或短跑）中，肌酸似乎具有增加力量和改善瘦体重的能力。 肌酸也可能有效治疗心脏病。 根据马里兰大学医学中心的研究，肌酸可改善低能量水平，可帮助降低甘油三酸酯并降低高半胱氨酸水平，而高半胱氨酸是心脏病或中风的先兆。 此外，肌酸已被用于治疗抑郁症，双相情感障碍，帕金森氏病，楼格里格氏病，关节炎，被称为旋回萎缩症的眼病，麦卡德氏病和肌肉营养不良。
副作用
除了焦虑以外，使用肌酸还会带来许多副作用。 因此，使用前请咨询医生。 副作用包括胃部不适，腹泻，恶心和呕吐，肌肉痉挛，热不耐症，脱水，发烧，电解质失衡，轻度头痛，烦躁不安，神经质，嗜睡，抑郁，头晕和攻击性。 严重的副作用可能包括癫痫发作，腿部血块，四肢肿胀，肝功能改变和间质性肾炎等肾脏损害。
注意事项
肌酸与处方药，非处方药，草药或补品一起使用可能会引起不良影响。 如果您服用非甾体类抗炎药，例如双氯芬酸，萘普生，二氟乙醛，依托度酸，布洛芬和酮洛芬，请避免使用肌酸。 不要将肌酸与利尿剂一起使用，因为它们可能会增加脱水和肾脏损害的风险。 请勿将肌酸与咖啡因等兴奋剂混合，因为脱水和中风的风险会增加。
