股四头肌肌肉损伤是大腿的真正疼痛。 无论您是在运动时遭受严重伤害，还是四肢疼痛逐渐发作，摆脱它都可能是漫长而令人沮丧的过程。 查明原因后，就可以修复它，以便重新参与到比赛中。 如果四头肌疼痛仅在锻炼后才发生，则可以进行一些调整以防止将来出现这种情况。
小费
瘀伤，肌肉损伤和迟发性肌肉酸痛可引起四肢疼痛。
急性四痛的原因
多种因素可导致四肢疼痛。 最明显的原因是在日常生活活动（如摔倒）或运动或运动期间遭受的急性伤害 。 股四头肌疼痛可能是瘀伤或肌肉拉伤。 如果不去看医生或物理治疗师，就很难知道您在做什么。 这里有几种可能性：
瘀伤：如果撞到某物或被撞上而感到剧烈疼痛，则可能是瘀伤，这是由于血管漏血引起的。 第二天，瘀伤通常会很明显，先变成蓝色和紫色，然后开始愈合时呈淡黄色。
瘀伤常伴有局部肿胀。 严重的瘀伤可能导致血肿发展。 血肿是指大量的血液渗漏，可导致血液聚集在撞击部位，从而导致明显的肿胀和疼痛。
肌肉拉伤：当肌肉过度伸展时，可能会导致肌肉拉伤或拉扯。 您可能过度拉伸了构成股四头肌肌肉群的四块肌肉中的任何一块：外侧股外侧肌，内侧股内侧肌，中间股内侧肌和股直肌。 大腿疼痛的位置可能有助于您确定受伤的肌肉。
肌肉拉伤可为轻度，中度或重度，分类如下：
I级：一种轻度劳损，其中只有很少的肌肉纤维过度伸展。 有轻微的疼痛和压痛，但没有力量损失。
II级：中等应变，更多的纤维受到影响。 疼痛更加严重，可能会肿胀，淤青和明显的体力下降。
III级：严重的劳损，其中肌肉纤维已被撕裂。 受伤时可能会听到“啪”的声音。 这会导致明显的疼痛，肿胀，淤青和肌肉功能丧失。
慢性四痛的原因
如果您的四头疼痛一直困扰着您一段时间，可能是由于未愈合的急性伤害引起的，或者是以下原因之一导致的：
肌肉失衡：臀部和腰部的松紧会拉动股四头肌，引起疼痛和功能障碍。 肌肉失衡会导致运动不当和锻炼技巧差，从而导致急性和过度使用伤害。 股四头肌损伤还会导致臀部和下背部疼痛和功能障碍。
股四头肌腱炎：这种情况通常是由于过度使用所引起的—重复性压力施加在肌肉和膝盖关节上，后者附着在股四头肌的一端。 诸如跑步，跳跃，短停和起跑之类的体育活动中的动作是常见的原因，但即使是不参加运动的人也会受到影响。
慢性肌筋膜痛（CMP）： CMP是一种肌肉疾病，会同时影响肌肉和筋膜（筋膜周围的组织鞘）。 可以通过触发点的存在来识别CMP，触发点可以是活动的或潜在的。 活动触发点会导致酸痛，虚弱和运动范围减少，而潜在触发点可能是非常敏感的点，会使您感到疼痛。
锻炼后肌肉酸痛
如果您的股四头肌疼痛仅在锻炼或其他剧烈运动后才出现并且自行消失，则很可能是由于运动后延迟发作的肌肉酸痛（DOMS）。 DOMS是对活动期间施加在肌肉上的压力的正常反应。 运动后的第二天通常很明显，并且可以持续多达五天，具体取决于活动的强度。
四痛治疗
由于股四头肌疼痛的原因很多，治疗方法各不相同。 您必须先做出诊断，才能开始治疗疼痛。 大多数伤害将包括休息和活动减少。 有些可能需要特殊的锻炼，对于重伤，可能需要手术治疗。
DOMS治疗
DOMS最容易识别，因为它仅在艰苦的锻炼之后才会发生，并且会自行消失。 没有办法使DOMS更快消失，但是您可以通过以下方法减轻不适感：
- 服用非处方止痛药
- 按摩肌肉
- 伸展运动
- 做有氧运动
- 加热或加冰
您可以通过逐步增强锻炼强度来防止将来发生DOMS。 做太多，太早是造成DOMS的主要原因，因此请谨慎一些 。 每次运动前都要热身，前后要伸展。 另外，请确保适当休息，并注意锻炼前后的营养状况。
肌肉劳损的治疗
规定的肌肉拉伤治疗类型取决于等级。 可以在家中用RICE来处理I级菌株，RICE代表静止，冰冻，压缩和抬高。 停止活动并在受伤后休息受影响的腿。 一次向四头肌施加冰袋10分钟，两次之间至少间隔10至24小时。
压缩有助于控制肿胀。 使用弹性绷带并紧紧包裹，但不要太紧。 心脏上方受伤肌肉的抬高还可以缓解肿胀和疼痛，并防止可能引起瘀伤的内部出血。 如果疼痛和肿胀很严重，可能需要就医。
III级菌株需要医疗并经常进行手术 。 从轻度到中度四头肌的恢复可能需要八到十个星期。 III级菌株可能需要更长的时间才能治愈。
慢性四痛治疗
如果没有专业人士提供的某种康复计划，已经存在一段时间的疼痛（无论是否恶化）很难治愈。 您的医生或理疗师可能会建议您休息，并避免四头肌肌肉剧烈运动。 可以使用物理疗法，药物，按摩疗法和麻醉剂注射，并且物理疗法可以用于治疗肌肉失衡和肌腱炎。
