维生素B3对于健康的皮肤必不可少，而维生素B3的缺乏会导致称为糙皮病。 糙皮病最常见的症状之一是皮肤开裂和鳞片状，可能遍布您的身体，包括脚后跟。 如果您怀疑自己患有这种疾病或对B3摄入量感到担心，请去看医生，讨论饮食变化和解决皮肤问题的方法。
B3的重要性和功能
维生素B3或烟酸在皮肤健康和质地中起着重要作用，并且对头发，眼睛和肝脏也至关重要。 烟酸有助于神经系统的功能，可以帮助血液更有效地循环以及降低高胆固醇水平。 根据MedlinePlus和马里兰大学医学中心的数据，B3的推荐饮食津贴或RDA为成年男性为16毫克，成年女性为14毫克。 您可以通过吃甜菜，啤酒酵母，鲑鱼和花生等食物来达到目的。 或者，您可以与您的医生讨论补充剂。
B3缺乏症和糙皮病
维生素B3缺乏症在美国很少见，并且通常是酒精摄入量很高的结果。 轻度虚弱的症状包括消化不良，疲劳，呕吐，溃疡疮和抑郁。 如果您的缺乏症变得严重，您可能会患上糙皮病，这种情况的症状包括皮肤开裂和脱屑，以及腹泻和痴呆或其他类型的精神障碍，例如精神错乱或妄想。 根据马里兰大学医学中心的说法，该疗法通常消耗均衡，营养丰富的饮食以及烟酸补充剂。
脚跟破裂的其他原因和补救措施
您可能会在没有B3缺乏症的情况下出现高跟鞋。 皮肤干燥，特应性皮炎，牛皮癣，老茧，超重或长时间站立都可能导致脚跟干燥并破裂。 每天使用保湿乳液2至3次可以帮助治疗并防止这种情况的发生。 寻找一种含有尿素或α-羟基酸等成分的产品，它们既可以去除结垢，又可以保持皮肤中的水分锁住。 在尝试任何新产品之前，或者在担心脚跟是否破裂时，请咨询您的医生。
其他注意事项
在开始服用新的补充剂，使用新的产品或改变饮食之前，请务必先咨询医生。 告诉她您是否怀疑烟酸缺乏症，并让她知道您遇到的任何症状，所用的药物或其他状况。 例如，如果您患有肝病，胃溃疡或痛风，则不应服用烟酸补充剂。 这种维生素还可以与诸如抗生素的药物以及用于治疗高血压的药物相互作用。
