寻求减肥帮助的人们经常转向兴奋剂，这可能有助于增加卡路里消耗并为您提供运动所需的能量，从而可以加速您的进步。 实际上，兴奋剂是唯一被证明对减肥完全没有显着影响的非处方药物。 它们并非没有风险-麻黄碱和苯丙醇胺是两种最有效的减肥兴奋剂，在出现严重的副作用和突然死亡的报道后，被美国食品和药物管理局禁止。 尽管有些兴奋剂无害，但仍然存在。
咖啡因
咖啡因是世界上最常见的兴奋剂，它是所有其他兴奋剂的基础。 梅奥诊所的营养学家凯瑟琳·泽拉茨基（Katherine Zeratsky）说，它可能通过增加卡路里消耗和抑制食欲而对减肥产生很小的影响，但是长期服用从未被证明是有效的减肥辅助剂。 有些人对咖啡因很敏感，即使在最小的暴露量下也会感到神经紧张和震颤-这些人不应该使用任何刺激性物质。 即使您不敏感，咖啡因也会导致高剂量的焦虑，失眠和慢性压力。
瓜拉那
瓜拉那（Guarana）是一种草药兴奋剂，也是另一种常见的减肥药成分。 它包含咖啡因以及可可碱和茶碱，它们可能会降低食欲并增加能量。 瓜拉纳已被证明是一种有效的减肥助剂，但它不是良性的-它可以引起心律不齐，高剂量可引起癫痫发作和死亡。 如果与咖啡因组合使用，则较低剂量的瓜拉那可能会导致负面和潜在的危险副作用。 许多能量饮料都含有瓜拉那，所以在将补品与兴奋剂混合之前，请先阅读标签。
马黛茶
Yerba mate是另一种草药兴奋剂，但更通常以茶而非药丸的形式摄入。 它含有咖啡因，可可碱和茶碱，如瓜拉那，但也含有有助于减轻体重的植物化学物质。 Yerba mate可以起到抑制食欲的作用，但是它也可以迫使您的胃更长久地保留食物，使您进食后可以长时间保持饱腹感。 长期服用会增加某些癌症的风险，但是即使少量服用也会引起焦虑，不安和失眠。 患有心脏病，高血压或焦虑症的人不应使用yerba mate。
绿茶
绿茶是一堆最有益的刺激剂。 它只不过是熟悉的茶叶，在年轻和绿色的时候采摘，以获得可能的最高水平的抗氧化剂。 这些抗氧化剂已被证明可通过增加脂肪氧化和新陈代谢来帮助减轻体重，咖啡因的天然含量可提供温和的刺激作用。 无论您喝全叶制成的茶还是服用表没食子儿茶素没食子酸酯（绿茶中的活性抗氧化剂）的提取物，都能获得减肥的好处。 但是，喝茶可以带来其他好处，例如防止蛀牙。 马里兰大学医学中心指出，喝绿茶可以降低因任何原因导致的死亡风险。
