佳得乐中的电解质

电解质是盐类矿物，可导电并平衡人体必需的体液。 脱水或出汗过多引起的电解质失衡会严重危害健康。 佳得乐（Gatorade）含有钠，钾和氯化物，可帮助补充失去的电解质，并保持身体平稳高效地运行，尤其是在运动和运动期间。

一个男人正在向他的嘴里吐出运动饮料。 图片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty图片

钠

钠是佳得乐以及其他运动饮料中发现的主要电解质之一。 2009年11月出版的《营养公报》上的一篇文章表明，它可能是运动饮料中补充运动所需的唯一电解质。 它是带正电的电解质，主要存在于电池外部。 钠在调节体内流体平衡以及在神经系统中传导电脉冲方面起着重要作用。 与运动有关，它刺激小肠吸收糖和水，并激活口渴机制以保持个体的水分。 低钠血症或钠含量过低会导致恶心和呕吐，疲劳和肌肉无力，神志不清，在更严重的情况下还会引起癫痫发作和意识丧失。

钾盐

钾是多种身体机能所必需的重要矿物质和电解质。 它是带正电的电解质，主要存在于电池内部，需要足够的电量才能使电池正常工作。 心跳调节和肌肉收缩是钾的两个主要功能。 低血钾或低钾水平可能是由于出汗过多，呕吐或腹泻引起的，食用佳得乐是补充失钾的一种方法。 据马里兰大学医学中心称，低钾血症可导致无力和疲劳，肌肉痉挛，甚至可能危及生命。

氯化物

氯化物是带负电荷的电解质，主要存在于电池外部。 氯化物与钠，钾和水一起使用，主要起到调节体内水分平衡的作用。 根据ChemoCare网站的说法，它也是胃酸的主要成分，有助于控制消化系统中的酸和碱平衡。 您的身体可能因出汗过多，呕吐和腹泻而失去氯化物。 低氯化物或低氯血症的症状可能包括血液中钠含量高和脱水。