俄勒冈健康与科学大学称，美国每年约有30万人肋骨骨折。 疼痛可能会很严重并严重。 虽然许多车祸导致肋骨破裂，但其他可能导致肋骨受伤的活动包括摔倒，剧烈咳嗽和运动。 医生很少会因肋骨受伤而手术。 相反，时间，休息和有针对性的理疗计划有助于康复。
呼吸
大多数肋骨受伤的患者需要设计鼓励深呼吸的程序。 它会呼吸困难，并且缺乏持续的氧气摄入会导致许多其他并发症，包括肺炎和肺萎陷。 激励肺活量计通常用于呼吸程序中。 当您通过塑料便携式设备上的小连接软管呼吸时，该设备可测量呼吸深度。
运动损伤
当您因特定运动而反复对胸部施加压力时，肋骨就会发生应力性骨折。 导致肋骨应力断裂的常见活动包括划船，网球和投球。 最初需要休息并避免造成伤害的动作。 您可能需要将手臂握在吊带中，以防止拉扯损坏的肋骨。 恢复锻炼后，您应该集中精力增强支撑肌肉，以减轻肋骨减弱带来的压力。 当您扔或挥拍球拍时，二头肌卷曲可以增强手臂的力量，减轻肋骨的压力。 仰卧起坐等核心锻炼可增强您的背部和腹部肌肉，以减轻划船时肋骨的压力。
管理
您可以执行一些运动来加快从受损肋骨中恢复的速度。 根据MD指南，受损的肋骨通常需要大约六周的时间进行自我修复。 有时候，您所能期望的最好的办法就是找到在康复时最大程度地减少痛苦的方法。 经皮神经刺激单位（也称为TENS）可以用作康复理疗程序的一部分，以调节疼痛。 电极放置在患处上方，无痛的电击通过皮肤传递。
减轻痛苦
处方药物可以减轻肋骨破裂和破裂的疼痛，但是其他措施也可以减轻压力。 进行深呼吸时，轻柔的伸展运动可扩大横diaphragm膜，对您有帮助。 以肩膀和躯干为目标的伸展运动可以扩大胸腔，使呼吸更加舒适。 伸展运动还可以减轻肩膀和背部带来的疼痛，这种疼痛通常在将手臂放在吊带中后发生。
