只要正确进行测量，皮褶测量方程式就可以帮助您相对准确地估算出体内脂肪。 此过程需要两个方程式-一个用于估计人体密度，一个用于根据人体密度估算体内脂肪百分比。 专业人士使用各种不同的方程式，具体取决于拍摄了多少皮褶部位以及被测者的性别，年龄和种族。
皮褶测量方程式和性别
女性体内的脂肪通常比男性多，并且经常在不同的地方携带。 因此，男性和女性的皮褶部位不同，每种性别的方程式也不同。 例如，由安德鲁·杰克逊（Andrew Jackson）和ML波洛克（ML Pollock）为女性开发的三点式配方涉及使用三头肌，大腿和后上方的测量值的总和来计算身体密度，而男性的相应配方则使用腹部，胸部和腹部的皮肤皱纹部位大腿。 上踝部位位于髋骨上方的背面。
皮褶测量次数
在许多皮褶测量方程中，通常使用三个皮褶处，包括使用三个位置不同组合的多个方程，但这不是唯一的选择。 一些方程只使用两个位置，而另一些方程使用四个甚至七个位置。 美国运动委员会指出，杰克逊和波洛克在三个地点开发的公式通常对于一般人群来说是最准确的。
用于计算女性身体密度的杰克逊和波洛克方程为：1.0994921-（0.0009929 x皮肤褶皱部位的总和（以毫米为单位））+（0.0000023 x平方和的总和）-（0.0001392 x年龄）。 对于男人来说，是：1.10938-（0.0008267 x和）+（0.0000016 x和平方）-（0.0002574 x年龄）。 一旦计算出身体密度，就可以使用公式x 100计算脂肪百分比。
在线计算体脂百分比的工具
为了使通过皮褶测量确定体内脂肪水平的过程更容易，您可以使用在线计算器。 这仅涉及插入皮褶测量值以及被测者的性别，年龄和体重。 这些计算器可提供人体脂肪百分比以及瘦肉和脂肪的估计量。
有些网站还提供表格，可用于简化流程。 例如，美国人体运动学网站上的表格可以通过使用在三头肌和小腿处进行的皮褶测量值的总和来帮助确定青少年的体内脂肪百分比。
其他潜在考虑因素
测量的精确度决定了最终结果的准确性，因此，最好是由训练有素的专业人员进行测量，并在每次进行身体脂肪测试时咨询同一个人。 没有经验的人很容易在错误的地方进行测量或捏得比应有的大。
通过皮褶测量来预测人体脂肪的一般方程在年轻人，老年人，非常瘦或肥胖的人中并不那么准确。 在这些人群中，最好使用专用方程，而不是一般方程。 为了获得更高的准确性，您可以使用考虑年龄，种族和性别的方程，而不仅仅是年龄和性别。
