运动方案对于维持健康的生活方式至关重要。 但是，在剧烈的体育活动中，身体会流失重要的液体，一些医生和运动生理学家建议在锻炼之前，期间和之后喝液体。 尽管有传言说，运动与冷饮相结合会导致心脏病发作，但没有医学证据支持这一理论，冷饮的摄入实际上可能有助于运动。 另外，研究表明，与运动结合使用时喝的酒可能比温度更重要。
冷酷
据德克萨斯心脏研究所称，运动，冷饮和心脏病发作之间似乎没有联系。 该机构建议您在开始运动前一两个小时喝16盎司的冷水或冷水。 开始运动前十五分钟，喝16盎司的冷水或运动饮料。 在运动过程中，每隔10分钟喝16盎司冷水。 运动后，喝16盎司的冷水或冷水。 该研究所指出，冷水优于冷水仅是因为人体吸收冷水的速度比冷水快。
冷水
英国拉夫堡大学体育与运动科学学院对运动过程中冷饮与热饮的影响进行了研究。 研究人员发现，喝冷饮的参与者运动前的心率较低。 另外，在运动前，运动中和运动后饮用冷饮会导致较少的生理紧张，这使得测试对象的运动时间比饮用热饮的人群更长。
心Pal
心是快速或剧烈的心跳，尽管大多数心跳无害，但MayoClinic.com警告说，在某些情况下，它们可能表示医学问题。 MayoClinic.com列举了可能导致心的几种因素，包括剧烈运动。 食用含咖啡因的饮料或食物也会产生心，而剧烈运动和咖啡因相结合可能会导致更严重的心。 但是，MayoClinic.com并未将饮料的温度（无论是否含咖啡因）列为导致心或更严重的心脏病的因素。
能量饮料和酒精
发表在《临床生理学和功能影像学》上的一项研究检查了在心脏猝死中食用能量饮料和酒精的可能性。 研究人员选择了10名健康的测试对象，并研究了他们在饮用含酒精能量饮料后进行运动时心电图和心率的变化。 结果表明，饮用能量饮料和酒精的人群，仅饮用能量饮料的人群与运动前不饮酒的人群之间没有差异。 该研究没有区分各种饮料的温度。
苏打水，果汁和牛奶
无论液体的温度如何，德克萨斯心脏研究所都建议不要在运动时食用苏打水或果汁。 这些饮料含糖过多，无益，因为它们不易被人体吸收。 此外，印第安纳大学人类行为实验室的生理学家兼主任乔尔·斯泰格（Joel Stager）建议在锻炼后喝一杯冷的巧克力牛奶。 Stager指出，巧克力牛奶有助于补充疲倦的肌肉，并有助于恢复运动。
