男人（和女人）的最好朋友也可以成为出色的跑步伴侣！ 根据“行为医学年鉴” 2012年的一项研究，与伙伴一起锻炼可以巩固承诺并可以改善有氧运动表现。 那么，为什么不带这个毛茸茸的朋友每天在门口欢呼您，并给予您无条件的奉献和支持呢？ 将小狗作为跑步的伙伴，您可以省去回避训练的乐趣：仅看到他的摇摆尾巴，便是绑上跑步鞋所需的全部动力。 但是在你们两个步入正轨之前，花点时间考虑一下如何做好准备并保持安全。
男人（和女人）的最好朋友也可以成为出色的跑步伴侣！ 根据“行为医学年鉴” 2012年的一项研究，与伙伴一起锻炼可以巩固承诺并可以改善有氧运动表现。 那么，为什么不带这个毛茸茸的朋友每天在门口欢呼您，并给予您无条件的奉献和支持呢？ 将小狗作为跑步的伙伴，您可以省去回避训练的乐趣：仅看到他的摇摆尾巴，便是绑上跑步鞋所需的全部动力。 但是在你们两个步入正轨之前，花点时间考虑一下如何做好准备并保持安全。
1.首先与您的兽医聊天
在和狗一起跑步之前，请安排您的兽医与您约会，以确保Spot应对挑战。 纽约动物针灸协会的兽医雷切尔·巴拉克说，如果您的狗正进入高年级，您将需要确保他可以舒适，安全地奔跑。 “年长的狗将需要更多的时间来休息和恢复。” 在另一个极端，请确保您的幼犬不年轻。 Barrack解释说：“在进行剧烈运动之前，狗应该达到骨骼成熟。” 由于各种品种在不同的时间达到骨骼成熟，因此兽医可能希望在允许您的狗通过之前先进行X射线检查以确认生长板已经关闭。
在和狗一起跑步之前，请安排您的兽医与您约会，以确保Spot应对挑战。 纽约动物针灸医院的兽医雷切尔·巴拉克说，如果您的狗正进入高年级，您将要确保他能够舒适，安全地奔跑。 “年长的狗将需要更多的时间来休息和恢复。” 在另一个极端，请确保您的幼犬不年轻。 Barrack解释说：“在进行剧烈运动之前，狗应该达到骨骼成熟。” 由于各种品种在不同的时间达到骨骼成熟，因此兽医可能希望在允许您的狗通过之前先进行X射线检查以确认生长板已经关闭。
2.检查你的狗的品种
您的狗被养成赛跑者吗？ 创始人Alyona DelaCoeur说，某些品种（例如牧羊，运动和梗犬）往往具有很大的强度和耐力，而另一些品种（如玩具品种或短腿柯基犬）则可能难以适应网站为什么做我的狗。 并考虑到潜在的健康问题。 她说：“较大的品种容易出现髋关节发育不良和关节炎。” House Call Vet NYC的兽医DVM杰弗里·利维（Jeffrey Levy）说，小型犬的膝盖可能会特技，而后背较长的狗会出现背部问题。 面无血色的品种-包括斗牛犬，哈巴狗和北京犬-只是没有肺部奔跑的能力。
您的狗被养成赛跑者吗？ 创始人Alyona DelaCoeur说，某些品种（例如牧羊，运动和梗犬）往往具有很大的强度和耐力，而另一些品种（如玩具品种或短腿柯基犬）则可能难以适应网站为什么做我的狗。 并考虑到潜在的健康问题。 她说：“较大的品种容易出现髋关节发育不良和关节炎。” House Call Vet NYC的兽医DVM杰弗里·利维（Jeffrey Levy）说，小型犬的膝盖可能会特技，而后背较长的狗会出现背部问题。 面无血色的品种-包括斗牛犬，哈巴狗和北京犬-只是没有肺部奔跑的能力。
3.束缚
兽医雷切尔·巴拉克（Rachel Barrack）说：“我强烈建议不要使用无牵引带的跑步。” “即使训练有素的狗也会分散注意力，陷入危险境地。” 一起奔跑之前，请确保您的狗接受了皮带训练，并遵守基本的口头命令。 巴拉克说：“任何不会滑落的基本牵引带都可能适合跑步。” “尽管我不建议跑步时使用伸缩式牵引带，因为它们可能会使您和您的狗之间的距离过大。” 安全带比衣领要好（只要它不是无拉式安全带），如果狗拉扯，安全带会伤害狗的喉咙或脖子。
兽医雷切尔·巴拉克（Rachel Barrack）说：“我强烈建议不要使用无牵引带的跑步。” “即使训练有素的狗也会分散注意力，陷入危险境地。” 一起奔跑之前，请确保您的狗接受了皮带训练，并遵守基本的口头命令。 巴拉克说：“任何不会滑落的基本牵引带都可能适合跑步。” “尽管我不建议跑步时使用伸缩式牵引带，因为它们可能会使您和您的狗之间的距离过大。” 安全带比衣领要好（只要它不是无拉式安全带），如果狗拉扯，安全带会伤害狗的喉咙或脖子。
4.投资一些新装备
尽管您当然可以在不需要任何高档设备的情况下跑步，但有时一些基本要求可以使跑步更有趣。 Nutram OTC宠物保健专家吉莉安·里奇韦（Gillian Ridgeway）表示，请始终为您和他人带上水，以及为您的狗提供可折叠的菜，以保持水分。 腰袋可容纳便便袋，钥匙和电话以及急救箱，以便在受伤时为您做好准备。 如果您在黄昏或夜间跑步，那么反光或LED齿轮都可以帮助其他人看到您。 “ Yuppy Puppy City Kitty”的业务发展协调员Lauren Holz说：“这些产品不仅可以帮助您的狗被汽车看到，而且众所周知，闪光灯可以起到抑制土狼的作用。”
图片来源：Adobe Stock / Raquel Pedrosa尽管您当然可以在不需要任何高档设备的情况下跑步，但有时一些基本要求可以使跑步更有趣。 Nutram OTC宠物保健专家吉莉安·里奇韦（Gillian Ridgeway）表示，请始终为您和他人带上水，以及为您的狗提供可折叠的菜，以保持水分。 腰袋可容纳便便袋，钥匙和电话以及急救箱，以便在受伤时为您做好准备。 如果您在黄昏或夜间跑步，那么反光或LED齿轮都可以帮助其他人看到您。 “ Yuppy Puppy City Kitty”的业务发展协调员Lauren Holz说：“这些产品不仅可以帮助您的狗被汽车看到，而且众所周知，闪光灯可以起到抑制土狼的作用。”
5.只做天气晴朗的朋友
出发前，请检查天气。 如果天气太冷，太热或太潮湿，请不要带狗来。 兽医杰弗里·利维（Jeffrey Levy）说，您的幼犬离人行道更近，如果人行道很热，可能会导致他过热或烧伤他的爪子。 有些狗甚至会被晒伤。 但是，大多数人类防晒霜对狗来说并不安全。 相反，如果您的狗是浅色，无毛（或几乎是无毛）或患有慢性皮肤病，请考虑让他穿上适合狗的防紫外线衬衫或西服。 伴侣动物的外展经理T Alford带着狗在休斯顿奔跑，他说，在全年的大部分时间里，他都试图在气温较低的早晨或傍晚跑步。
图片来源：Adobe Stock / pavel1964出发前，请检查天气。 如果天气太冷，太热或太潮湿，请不要带狗来。 兽医杰弗里·利维（Jeffrey Levy）说，您的幼犬离人行道更近，如果人行道很热，可能会导致他过热或烧伤他的爪子。 有些狗甚至会被晒伤。 但是，大多数人类防晒霜对狗来说并不安全。 相反，如果您的狗是浅色，无毛（或几乎是无毛）或患有慢性皮肤病，请考虑让他穿上适合狗的防紫外线衬衫或西服。 伴侣动物的外展经理T Alford带着狗在休斯顿奔跑，他说，在全年的大部分时间里，他都试图在温度较低的早晨或傍晚跑步。
6.选择最佳运行表面
解剖学的私人教练杰奎琳·卡森（Jacqueline Kasen）在1220年说：“带狗的最佳去处是草地，例如公园或田野。草地上的爪子更友好，温度也更低。” 或选择一个人行道安全且干扰最小的安静社区，尽管您需要更加注意高温或粗糙的人行道。 还请记住害虫和天敌。 兽医Jeffrey Levy说：“确保您的宠物已经过心丝虫测试，并且正在接受预防性药物治疗。” “而且，如果您越野行驶，请使用局部跳蚤和壁虱驱蚊剂。” 另外要注意蛇：如果它们在您所在的地区很常见，请研究可以教您的狗如何避免它们的训练计划。
信用：Adobe Stock / kurapatka解剖学的私人教练杰奎琳·卡森（Jacqueline Kasen）在1220年说：“带狗的最佳去处是草地，例如公园或田野。草地上的爪子更友好，温度也更低。” 或选择一个人行道安全且干扰最小的安静社区，尽管您需要更加注意高温或粗糙的人行道。 还请记住害虫和天敌。 兽医Jeffrey Levy说：“确保您的宠物已经过心丝虫测试，并且正在接受预防性药物治疗。” “而且，如果您越野行驶，请使用局部跳蚤和壁虱驱蚊剂。” 另外要注意蛇：如果它们在您所在的地区很常见，请研究可以教您的狗如何避免它们的训练计划。
7.短暂，缓慢和稳定
Milestone Sports的耐力运动员杰基·帕尔默（Jackie Palmer）说，如果您的狗不熟悉跑步，那就从短跑开始。 “从一英里的热身跑步开始，循环回到你的房子，在那里你可以放下狗，然后回去完成跑步。” 每周逐渐增加循环，直到您的狗可以加入您的整个跑步过程为止。 但是，这些第一次一起运行可能会比较麻烦。 动物意识教育家T Alford说：“虽然您的狗可能知道您在跑步，但他可能不明白这是为了锻炼身体并保持彼此的陪伴。” 他说，小心处理狗的皮带可以确保它在你身边，并减少流失的冲动。
信用：Adobe Stock / HalfpointMilestone Sports的耐力运动员杰基·帕尔默（Jackie Palmer）说，如果您的狗不熟悉跑步，那就从短跑开始。 “从一英里的热身跑步开始，循环回到你的房子，在那里你可以放下狗，然后回去完成跑步。” 每周逐渐增加循环，直到您的狗可以加入您的整个跑步过程为止。 但是，这些第一次一起运行可能会比较麻烦。 动物意识教育家T Alford说：“虽然您的狗可能知道您在跑步，但他可能不明白这是为了锻炼身体并保持彼此的陪伴。” 他说，小心处理狗的皮带可以确保它在你身边，并减少流失的冲动。
8.给您的狗狗一些TLC
兽医雷切尔·巴拉克（Rachel Barrack）说：“如果您的狗似乎不愿意继续或想休息一下，请不要强迫他继续。” 确保允许他经常打水，并有时间冷静下来。 帮助动物庇护所的组织Bound Angels的罗伯特·卡布拉尔（Robert Cabral）说：“请注意狗的牙龈，以确保它们是粉红色和湿润的。” 脱水是犬的常见伤害，常常被忽视。 宠物保健专家吉莉安·里奇韦（Gillian Ridgeway）说，如果您在刷子或毛刺较重的地方跑步，请与您的美容师谈谈保养外套的最佳方法。 并为增加的活动加油。 里奇韦说：“最好给他喂为运动犬或运动犬准备的食物。”
图片来源：Goxy89 / iStock / Getty Images兽医雷切尔·巴拉克（Rachel Barrack）说：“如果您的狗似乎不愿意继续或想休息一下，请不要强迫他继续。” 确保允许他经常打水，并有时间冷静下来。 帮助动物庇护所的组织Bound Angels的罗伯特·卡布拉尔（Robert Cabral）说：“请注意狗的牙龈，以确保它们是粉红色且湿润的。” 脱水是犬的常见伤害，常常被忽视。 宠物保健专家吉莉安·里奇韦（Gillian Ridgeway）说，如果您在刷子或毛刺较重的地方跑步，请与您的美容师讨论最好的护理方法。 并为增加的活动加油。 里奇韦说：“最好给他喂为运动犬或运动犬准备的食物。”
9.有趣
和你的狗一起跑步应该很有趣！ 宠物保健专家吉莉安·里奇韦（Gillian Ridgeway）说：“沿途停下来让狗嗅闻和喝一杯总是好事。” 私人教练Jacqueline Kasen说，或者带些零食来奖励他。 也许尝试跑到狗公园，让您的幼犬与那里的其他狗玩一会儿。 或与网球一起带球，让狗在奔跑过程中玩耍，卡森建议。 您和您的狗也可能会发现偶尔停止跑步并一起冲刺很有趣，类似于追逐游戏。
图片来源：Cryber / iStock / Getty Images和你的狗一起跑步应该很有趣！ 宠物保健专家吉莉安·里奇韦（Gillian Ridgeway）说：“沿途停下来让狗嗅闻和喝一杯总是好事。” 私人教练Jacqueline Kasen说，或者带些零食来奖励他。 也许尝试跑到狗公园，让您的幼犬与那里的其他狗玩一会儿。 或与网球一起带球，让狗在奔跑过程中玩耍，卡森建议。 您和您的狗也可能会发现偶尔停止跑步并一起冲刺很有趣，类似于追逐游戏。
你怎么看？
你和狗一起跑步吗？ 还是您知道与狗同行的人？ 您认为和狗一起跑步是一种好处和动力吗？ 还是您觉得这更多是障碍和干扰？ 如果您经常与狗一起跑步，那么您会向正在考虑尝试的人提供什么建议？ 在下面的评论中分享您的想法和经验！
图片来源：LarsZahnerPhotography / iStock / Getty Images你和狗一起跑步吗？ 还是您知道与狗同行的人？ 您认为和狗一起跑步是一种好处和动力吗？ 还是您觉得这更多是障碍和干扰？ 如果您经常与狗一起跑步，那么您会向正在考虑尝试的人提供什么建议？ 在下面的评论中分享您的想法和经验！
