如果您总是在早晨争先恐后走运，那您很幸运。 可以预先制成每层精美的过夜燕麦，为您节省宝贵的早晨时间。 这些冻糕充满风味和质地，其成分可轻松混合搭配。 并且添加酸奶或坚果牛奶会增加蛋白质和钙。 也可以在上面撒些坚果或种子。 燕麦在冰箱中可以存放好几天，因此您甚至可以将食谱加倍或加倍。 手头没有新鲜水果？ 冷冻水果也同样有效。 这些冻糕非常容易（而且好吃！），您可能只是希望下床。
如果您总是在早晨争先恐后走运，那您很幸运。 可以预先制成每层精美的过夜燕麦，为您节省宝贵的早晨时间。 这些冻糕充满风味和质地，其成分可轻松混合搭配。 并且添加酸奶或坚果牛奶会增加蛋白质和钙。 也可以在上面撒些坚果或种子。 燕麦在冰箱中可以存放好几天，因此您甚至可以将食谱加倍或加倍。 手头没有新鲜水果？ 冷冻水果也同样有效。 这些冻糕非常容易（而且好吃！），您可能只是希望下床。
1.草莓和桃燕麦冻糕
这种早餐冻糕充满活力的草莓和桃子，富含维生素C和A。如果您找不到新鲜的水果，可以随意使用冷冻水果。 温和甜美的蜂蜜与奶油乳完美融合。
这种早餐冻糕充满活力的草莓和桃子，富含维生素C和A。如果您找不到新鲜的水果，可以随意使用冷冻水果。 温和甜美的蜂蜜与奶油乳完美融合。
2.可可，黑麦和覆盆子冻糕
黑麦片与它们最著名的表亲燕麦一样多才多用，从早餐到抓饭，应有尽有。 它们甚至可以用来制作美味的饼干。 黑麦可以帮助增强体力和抵御偏头痛。 这个食谱很简单，可以在一周的任何晚上进行。
图片来源：Susan Marque黑麦片与它们最著名的表亲燕麦一样多才多用，从早餐到抓饭，应有尽有。 它们甚至可以用来制作美味的饼干。 黑麦可以帮助增强体力和抵御偏头痛。 这个食谱很简单，可以在一周的任何晚上进行。
3.香草，草莓和无花果冻
您会被唤醒，唤醒香草的舒缓香气。 早餐冻糕还包括鲜艳的草莓和无花果。 草莓是维生素C的绝佳来源，众所周知，它们具有抗病毒特性。 无花果可以促进消化，酸奶则增加了乳脂状的蛋白质来源。
图片来源：Susan Marque您会被唤醒，唤醒香草的舒缓香气。 早餐冻糕还包括鲜艳的草莓和无花果。 草莓是维生素C的绝佳来源，众所周知，它们具有抗病毒特性。 无花果可以促进消化，酸奶则增加了乳脂状的蛋白质来源。
4.热带水果和藜麦冻糕
使用预切的冷冻水果制成易于准备的冻糕，使其充满风味。 藜麦是一种完整的蛋白质，将其与您最喜欢的牛奶搭配可以制成非常令人满意的冷麦片。 菠萝和木瓜都有助于消化，它们的酶有助于创造这种冻糕的乳脂状甜味。
图片来源：Susan Marque使用预切的冷冻水果制成易于准备的冻糕，使其充满风味。 藜麦是一种完整的蛋白质，将其与您最喜欢的牛奶搭配可以制成非常令人满意的冷麦片。 菠萝和木瓜都有助于消化，它们的酶有助于创造这种冻糕的乳脂状甜味。
5.可可和香草燕麦冻糕
尽管可可和香草听起来像是甜点，但这种早餐却足够健康，可以唤醒。 高抗氧化剂可可和富含钾的香蕉的结合使这成为甜蜜的早餐，可让您精力充沛。 这也是让挑食的人从营养中开始新的一天的美味方式。
图片来源：Susan Marque尽管可可和香草听起来像是甜点，但这种早餐却足够健康，可以唤醒。 高抗氧化剂可可和富含钾的香蕉的结合使这成为甜蜜的早餐，可让您精力充沛。 这也是让挑食的人从营养中开始新的一天的美味方式。
6.苹果派燕麦冻糕
唤醒苹果派的甜美香气。 苹果含有苹果酸和酒石酸，可以帮助消化。 这种高纤维含量高而糖含量低的冻糕，其最大的甜味来自于苹果汁。 姜和肉桂给这个食谱苹果派的温暖音符。 上面放着一团香草酸奶，可起到la mode的作用。
图片来源：Susan Marque唤醒苹果派的甜美香气。 苹果含有苹果酸和酒石酸，可以帮助消化。 这种高纤维含量高而糖含量低的冻糕，其最大的甜味来自于苹果汁。 姜和肉桂给这个食谱苹果派的温暖音符。 上面放着一团香草酸奶，可起到la mode的作用。
7.蓝莓，香蕉和橙燕麦冻糕
混合后，冷冻香蕉变成奶油软质食品，这使这种冻糕具有光滑的质地-无需添加酸奶。 新鲜的橙汁和蓝莓可以增加维生素C的亮度和免疫力。这种冻糕足以让您满意，直到午餐时间。
图片来源：Susan Marque混合后，冷冻香蕉变成奶油软质食品，这使这种冻糕具有光滑的质地-无需添加酸奶。 新鲜的橙汁和蓝莓可以增加维生素C的亮度和免疫力。这种冻糕足以让您满意，直到午餐时间。
你怎么看？
您是坐下来享用早餐的类型，还是您更喜欢早餐，可以轻松地抢购而出门？ 你以前做过燕麦吗？ 你最喜欢的食谱是什么？ 在下面的评论部分分享您的想法！
信用：nata_vkusidey / Adobe Stock您是坐下来享用早餐的类型，还是您更喜欢早餐，可以轻松地抢购而出门？ 你以前做过燕麦吗？ 你最喜欢的食谱是什么？ 在下面的评论部分分享您的想法！
