治愈胃部炎症的食物

腹痛。 图片来源：Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

纤维

水果纤维含量高。 图片来源：kjekol / iStock / Getty Images

马里兰大学医学中心建议吃高纤维饮食以减少胃部炎症。 富含这种营养的食物包括水果，蔬菜，干豆和全麦。 一些高纤维食物可能会给您带来气体，因此请避免产生此问题的食物。 逐渐在饮食中添加多余的纤维，以便消化系统可以调整。 纤维过快增加会导致气体，腹胀和腹部绞痛。

类黄酮

苹果含有类黄酮。 图片来源：Stockbyte / Stockbyte / Getty图片

幽门螺杆菌是一种感染胃壁的细菌，是引起慢性胃炎的主要原因。 美国国家消化系统疾病信息交换所指出，在美国，有20％至50％的人患有这种细菌。 含有类黄酮的食物可能会停止幽门螺杆菌的生长。 这些包括苹果，小红莓，芹菜，洋葱，大蒜和茶。

抗氧化剂和维生素B

樱桃。 图片来源：Natikka / iStock / Getty Images

马里兰大学医学中心表示，吃富含抗氧化剂的食物将减轻胃炎的症状。 在饮食中添加更多的水果和蔬菜，尤其是樱桃，浆果，西红柿，南瓜和甜椒。 锌和左旋肌氨酸还具有抗氧化特性，有助于修复和治愈胃壁。 在牡蛎，肉，海鲜，豆类和坚果中发现锌，而在肉类和豆类中发现左旋肌氨酸。

其他注意事项

避免使用cookie。 图片来源：Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

高脂饮食，尤其是反式脂肪含量高的饮食，可能会加剧胃炎症状，因此请避免使用饼干，薄脆饼干，炸薯条，洋葱圈，人造黄油和加工食品。 消除可能刺激胃壁的咖啡，酒精和碳酸饮料。 烹调时使用健康的油，例如橄榄油； 避免糖过多； 并选择全麦面包和面食代替精制谷物。 马里兰大学医学中心还建议食用富含B族维生素和钙的食物，例如杏仁，豆类，菠菜和羽衣甘蓝。

这是紧急情况吗？

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