柿果的热量

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一碗柿子水果信贷：bhofack2 / iStock / Getty Images

营养成分

一个中等大小的柿子含有118卡路里的热量，31克的碳水化合物和不到1克的蛋白质和脂肪。 此外，水果中含有6克纤维，有助于降低胆固醇，调节消化并让您更饱满。

维生素和矿物质

如果您的免疫系统需要增强，柿子就是您的果实。 它们含有维生素C，可帮助您保持强大的免疫系统。 此外，柿子还富含维生素A，可帮助您保持眼睛健康，并起抗氧化剂的作用。 柿子中的钾有助于促进心脏健康并调节体内的水分。