巨型烤土豆易于制备，可作为烤牛肉，鸡肉或猪肉的合适佐餐，或者可以单独食用，也可以加一些浇头作为速食。 地瓜和白土豆是低热量，低脂肪，富含维生素C和钾的自选食品。 一5盎司。 白土豆仅包含110卡路里，而4盎司。 红薯含有105。如果您是糖尿病前期或糖尿病患者，或者只是担心血糖水平，请坚持使用红薯。 白土豆，尤其是烤土豆，具有较高的血糖指数，这意味着您的身体会迅速吸收其中的碳水化合物，从而使您的血糖水平非常高。
步骤1
将烤箱预热至350华氏度。
第2步
用冷的自来水冲洗马铃薯，并用坚硬的刷子彻底擦洗马铃薯，以确保除去所有污垢。 用纸巾将马铃薯拍干。
第三步
用叉子的尖齿将马铃薯尖刺约10次，以进行深刺。
步骤4
将马铃薯涂上橄榄油，并在各个面上用犹太洁食或海盐彻底调味。
第5步
将马铃薯放在烤盘上，并在预热的烤箱中煮约1个小时。
第6步
测试马铃薯，看是否彻底煮熟。 挤压时果肉应柔软，皮肤应感觉清脆。 如果土豆未完全煮熟，则在烤箱中再煮10至15分钟。
您需要的东西
-
巨型赤褐色马铃薯或地瓜
橄榄油
洁净或海盐
烤盘
小费
sc出土豆皮，并与一些黄油，奶油和调味料混合，制成两次烘烤的土豆。 将其塞回到土豆皮中，烘烤至顶部呈金黄色。 撒上切碎的细香葱，培根碎或奶酪丝。 名人厨师帕特里克（Patrick）和吉娜（Gina Neely）在他们的两次烤土豆中使用酸奶油，切达干酪和高达奶酪，而贾达德·劳伦蒂斯（Giada De Laurentiis）用大蒜，牛至，切达干酪，火腿和蘑菇给她馅。
警告
尽管您可能会想将马铃薯包裹在铝箔中以加快烘烤过程，但不要这样做。 锡纸实际上使马铃薯产生蒸汽而不是烘烤，因此您的皮肤变得湿透且马铃薯质地不同。
