对于某些人来说，运动时红脸和出汗是正常的。 在大多数情况下，运动后出现红脸是完全正常的，无需担心。 它在皮肤白皙的人中更普遍，并且只是基因组成的一部分。
脸部恢复正常所需的时间因人而异。 健身水平和运动强度等因素也会影响发红程度。
小费
锻炼后脸红红火，可能意味着您已经过度劳累。 但这也可能意味着您的皮肤下面有血管舒张。 这意味着您的血管变宽以向肌肉输送氧气。
运动与循环
当您开始运动时，体内的许多变化都会发生。 您呼吸更快，肺部更努力地为血液提供更多的氧气。 随着心脏的努力工作，心率增加，从而增加流向正在工作的肌肉的血液流量。 为了使您的心血管系统更努力地工作，小血管和毛细血管会扩大以将氧气输送到肌肉并清除废物。 根据佐治亚大学的说法，这种扩大称为血管舒张，随着皮肤下毛细血管带动的血液增多，脸部会变红。
通过血管扩张散热
在锻炼和锻炼肌肉时，体温会升高。 扩张的血管将更多的血液带入皮肤，并在皮肤上将热量传递到周围，以防止过热。 您还流汗以降温。
这两个因素都会导致脸红，在炎热的天气里锻炼的脸比阴凉的天气下脸会变得红。 但是，如果脸红了还伴有头晕，恶心或疲劳，则可能是由于其他原因，您应立即停止运动。
发红的其他原因
运动中的红脸对于很多人来说是正常的，但是如果它伴有口干，口渴和头晕，可能是脱水的迹象。 梅奥诊所说，这可能会导致体温过高或中暑，这是一个严重的医学问题。
体温过高的症状可能包括脸红。 头晕; 恶心; 快速，浅呼吸； 呕吐 和快速的心跳。 如果您的红脸伴有这些症状或头晕，心pal或呼吸困难，那么您应该去看医生。 酒渣鼻也可以通过运动而加剧，使您的脸变得更红。
调低红色
虽然您不太可能在运动时阻止脸部发红，但可以采取一些预防措施来尽量减少发红。 美国运动委员会建议，多喝水以保持身体水分，并在凉爽的环境中运动。 如果您在户外运动，请避免在夏季的中午和午后，因为将体温保持在较低水平可以最大程度地减少发红。 穿宽松的衣服并减少锻炼强度以减少发红。
