神经性厌食症，通常简称为“厌食症”，是一种严重的心理疾病，其特征是通过自我饥饿导致极重的体重减轻，并且坚定不移地相信无论体重多少减轻，您仍然会发胖。 虽然厌食症的身体并发症可能很严重，但康复是可能的。 许多不利影响可以逆转。 由于严格的节食会降低新陈代谢，因此如果您患有厌食症，则在恢复过程中可能会遇到新陈代谢的困难。 但是，即使在饮食失调的身体压力下，您也可以促进新陈代谢。
步骤1
吃足够的卡路里。 当您从厌食中恢复过来并朝着更健康的体重发展时，必须每天摄入足够的食物以恢复您正在恢复的新陈代谢。 哥伦比亚大学的健康服务部指出，在饮食失调的过程中，随着食物摄入量的增加，新陈代谢也会增加，从而进一步增加了热量需求。 每天继续为您的身体提供足够的卡路里，以保持新陈代谢的旺盛。
第2步
全天定时进食。 长时间不吃食物会减慢新陈代谢。 最好的办法是每隔几个小时吃一顿饭或点心。 永远不要吃饭。
第三步
做一些力量训练。 尽管不建议在饮食失调期间过度运动，但中等强度的训练可以使您的新陈代谢受益。 力量训练可增强肌肉质量，进而加快新陈代谢。 即使从厌食症中恢复过来，这也是保持新陈代谢旺盛的健康方法。
您需要的东西
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称重机
自由重量
抵抗带
警告
始终按照治疗小组的建议从饮食失调中恢复。 从神经性厌食症恢复后，您的医师，心理治疗师和/或注册营养师可以为您提供有关代谢的详细建议。
