慧Watch轻体是基于积分系统的减肥计划。 Points Plus系统可让您计算每天每餐可拥有的积分，而不是计算卡路里或脂肪。 虽然慧Weight轻体可能会有些用处，但如果您决定在线尝试该程序或从您所在地区的慧Watch轻体会议地点购买该程序，则可能超出预算。 有一些方法可以免费或免费获得所需的信息。
步骤1
从已经尝试过该程序的人那里借用套件信息。 该工具包将提供免费的积分计算器工具，Weight Watcher食品袖珍指南，食品日记，餐厅食品指南以及有关健康饮食的提示。
第2步
找到免费的在线工具和使用的离线资源。 几个免费的在线资源提供了Weight Watchers积分系统计算器的版本。 计算器使您更容易记住积分系统或计算当天的餐食。
第三步
转到您的图书馆，然后查找“减肥观察家”杂志，其中提供减肥和菜单提示。 免费从您的图书馆借阅杂志，或从当地的回收中心获取旧杂志。
步骤4
参加免费会议。 慧Watch轻体操作员希望您尝试他们的计划，如果您在他们身上取得了成功，也希望您给予奖励。 许多月度会议免费供首次使用。 如果您认识付费会员，她可以申请免费通行证，将您带到您的首次慧Watch轻体会议。 这将使您可以决定该程序是否适合您。
第5步
利用试用期。 对于首次订阅者，慧Weight轻体可能免收注册费，只允许您每周或每月付款。 定期检查网站并与当地的慧Watch轻体会议中心保持联系，可以帮助您了解他们何时运行免费的每月出勤优惠。
第6步
利用免费的现场支持。 当您参加现场会议时，计划目标的一部分是使您确认长期的减肥目标。 这是您希望在程序执行后达到并保持的体重。 一旦达到并维护了这个目标，您就可以免费成为Weight Watchers的终身会员。 这意味着您可以根据需要随时使用他们的支持系统，而无需花费任何成本。 一些节食者从团体支持中受益，以保持体重减轻。
您需要的东西
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电脑
计算器
图书馆访问
小费
询问朋友和家人是否尝试过该程序。 这将使您免费获取有关该程序如何工作的尽可能多的信息。
找到一个可以与您一起执行程序的伙伴。 这使您可以分摊成本并免费共享套件中的某些物品。
在杂货店检查您的周日报纸和当地杂货店是否有省钱的优惠券和免费的Weight Watchers食品。
慧Watch轻体网站提供免费的电子邮件通讯，其中包含营养信息，有用的文章，成功案例以及有关不同减肥计划的信息。
警告
在开始此减肥计划或任何其他减肥计划之前，请先咨询您的医生。
