水果，蔬菜和全谷类等富含纤维的食物以及大量的水可以帮助减轻怀孕期间的便秘。 洋车前子是一种纤维补充剂，在怀孕期间也是安全有效的。 除了营养和补充外，BabyCenter和美国怀孕协会的网站还指出，高铁（有时会在产前多种维生素中发现）可能是怀孕期间便秘的主要原因。 但是，重要的是在更改产前多种维生素之前与您的医疗保健提供者交谈。
怀孕和便秘
BabyCenter指出，怀孕期间的便秘可能是一个非常普遍的问题。 孕激素含量较高，可帮助放松肌肉，包括消化道肌肉，在孕妇中的含量较高。 这种放松效果会减慢食物在消化道中的运动。 另外，子宫增大，对直肠施加压力。 这些综合作用可使孕妇以任何可能的方式寻求缓解。
膨胀纤维
车前子来自于一种称为车前子的植物。 这种可溶的纤维形式吸收水分，一旦进入消化道便形成“大块”物质。 这样，食物团块便可以帮助食物通过消化道排出体外。 根据马里兰大学医学中心的研究，许多精心设计的研究证明，车前子可以帮助缓解便秘。 此外，车前草还具有其他健康益处，包括帮助降低血压，胆固醇和患心脏病的风险。
车前草被认为是安全的
除了喝大量的液体之外，食用富含纤维的饮食，定期运动并服用专门含有车前子的非处方补充品可以帮助软化肠蠕动并减少便秘。 美国妊娠协会已将车前草在妊娠期间使用的等级定为“可能安全或可能安全”。 MedlinePlus还将洋车前子评为孕妇和哺乳期妇女的安全性。
咨询医生
虽然通常认为车前子对孕妇是安全的，但美国食品药品监督管理局警告说，由于补剂与处方药的检查和评估过程不同，因此，重要的是在使用任何草药补剂之前首先咨询您的医生。孕。 根据美国怀孕协会的说法，您不应在怀孕期间使用矿物油，因为它们会减少营养吸收或通便，因为它们会刺激子宫收缩并引起脱水。
