健康的饮食习惯对每个人都有积极影响，但满足上课日特定的营养需求可使学生特别受益。 为了在学业上脱颖而出，儿童和成人必须具备身体上课，与同龄人合作并专注于手头任务的能力。 严格的数学，语言学习，阅读和创造性思维也需要食物能量和营养的物质支持。 如果您想尽最大的努力获得好成绩，那么健康的饮食可以改善您在学校的社交，身体和精神领域的表现。
出勤率
如果您每天都不在学校，那么您将无法跟上作业和考试的速度。 从食物中获取足够的蛋白质，维生素和矿物质可以使您避免患病，也不会错过日常课程。 吃健康的早餐使您更有可能实现日常营养目标。 这可以使您的身体保持强壮，不易患病。 美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）报道，虽然发生传染性感冒和流感，但获取足够的维生素C可以帮助您更快地反弹。
焦点
学校是一个社交网络，需要学生，老师和教职员工的合作，在这种环境下，您的行为在一定程度上取决于学校的饮食习惯。 饥饿可以分散您的注意力，并使您烦躁不安，而吃健康的早餐可以改善机敏性和情绪。 2005年《美国饮食协会杂志》上发表的一项关于饮食习惯和学习成绩的研究证实了这些发现，表明早餐使学生为在学习环境中取得良好成绩做好了准备。
思维
食物的能量和营养物质不仅可以起到神经功能，还可以起到身体的机能。 2005年同一份报告得出的结论是，放学前定期吃早餐可能会影响大脑的短期血糖需求和长期营养支持。 这提高了学习和取得高分所固有的记忆力，解决问题的能力和专注力。
考试分数
营养均衡在测试过程中发挥了重要作用。 食品研究与行动中心认为，与未吃早餐的学生相比，吃完整早餐而不是部分早餐的学生工作更快，数学和数字错误更少。 健康饮食还有助于提高词汇和视觉技能测试的成绩。 您每天可以正确饮食，可以提高召回率，测试分数和成绩。
