一般成年人的正常心率是每分钟60到100次。 这个数字可以增加到运动中的最大心率，该心率随年龄而变化。 在休息和运动过程中，您的心律均受神经系统控制。 锻炼时，交感神经会增加您的心率，而锻炼后，副交感神经会降低心率。
交感神经
加速神经或交感神经将神经冲动从大脑的延髓传递到心脏。 心脏通过增加收缩率和收缩强度来作出反应。 锻炼是激活此途径的一种方式，可以使您的心率提高到每分钟180次。 这将增加心脏泵送并发送给锻炼肌肉的血液量。
激活Accelerans
运动时，细胞会消耗更多的氧气，并会产生更多的二氧化碳。 通过主动脉和颈动脉中的特殊受体记录了二氧化碳浓度的增加，并且该信息被传递至延髓。 锻炼的另一个效果是，肌肉泵的作用更大。 肌肉泵是指静脉周围的肌肉收缩，从而将血液推回心脏。 肌肉泵工作越努力，就会有更多的血液被输送到心脏的右心房。 当心房伸展以容纳多余的血液时，心肌中的伸展感受器会将信息传递到延髓。 这两种信息来源将导致激活该通路，从而增加您的心律，从而缓解整个心房，并将多余的二氧化碳移至肺部，以将其排出体外。
副交感神经
当您冷静下来并且不再需要运动时需要增加的心输出量时，颈动脉和主动脉中的压力感受器就会发出副交感神经系统的迷走神经信号，这些神经也起源于延髓。 然后，他们将信息从延髓传递到心脏，这会减慢您的心律。
激素与神经系统
去甲肾上腺素或去甲肾上腺素是一种由一些交感神经分泌的激素。 它有能力使您的动脉收缩，迫使血液以更快的速度通过。 这种激素在增加您的心率和搏动强度方面起作用。 另一方面，乙酰胆碱是迷走神经分泌的一种激素，有助于降低心率。 交感神经系统和副交感神经系统共同作用以控制您的心律。
