鸡肉奶酪牛排是牛肉奶酪牛排的替代品，具有不同的风味和质地以及不同的营养价值。 这种三明治可提供优质的蛋白质，维生素和矿物质，但钠和脂肪含量很高-尽管比牛肉牛排的脂肪少。 尽管如此，它仍然是健康饮食中的一种选择。
卡路里
在6英寸的洋葱卷上放入一个品牌的鸡肉芝士牛排-一种常见的准备-含有450卡路里的热量。 如果您遵循2000卡路里的饮食，鸡肉牛排将提供您每天可能消耗的22.5％的卡路里。 男性通常每顿饭可以吃400至600卡路里的热量，而女性通常需要的热量少于300卡路里至500卡路里。 如果您是女性，在这种规模的低端进餐，那么这样大的鸡肉牛排餐就太大了。 考虑少食用或跳过奶酪以帮助降低卡路里。
脂肪和胆固醇
鸡肉芝士牛排含有15克脂肪。 有些人选择食用这种类型的奶酪牛排，而不是用牛肉制成的经典奶酪牛排，以减少饮食中的脂肪含量，但是这道菜仍然含有大量的这种大量营养素。 坚持2000卡路里的饮食时，您应该以摄入20％至35％的卡路里（脂肪）或44％至78卡路里的卡路里为目标。 一个三明治含52毫克胆固醇； 您应该每天摄入300毫克或更少的饮食胆固醇。
碳水化合物和蛋白质
吃一块鸡肉芝士牛排，您消耗45克碳水化合物。 这占饮食所需量的13.8至20％。 一个三明治可以满足您大部分的日常蛋白质需求，其中包含34.3 gra.s； 您需要46至56克蛋白质。 这道菜中的蛋白质和碳水化合物可保持您的能量水平。
维生素和矿物质
鸡肉芝士牛排是维生素C的良好来源。每份（6英寸的三明治）可提供建议的每日摄入量的49％，这使该菜可增强您的免疫系统。 此外，您每天需要摄取24％的钙。 芝士牛排中的钙有助于保持骨骼完整，防止骨骼断裂和变质。 一份也占建议铁消费量的10％。
注意事项
一块鸡肉牛排的钠含量很高，每天消耗的三分之二以上。 三明治中1, 116毫克的钠可能会导致四肢肿胀，这是在皮肤下积水的时候发生的。但是，如果您全天监控盐的摄入量，或者偶尔食用鸡肉牛排，那么您的健康就不应该遭受。
