在您上学之前的早晨进行一次锻炼可以使您的心脏跳动，并可以增强能量。 它可能会给您更多的动力来解决您一天的上课时间，而锻炼的想法将不再全天笼罩着您。 说服自己比平常早离开温暖的床并不总是一件容易的事。 前一天晚上的准备工作为您提供了一个快速入门，因此您更有动力开始锻炼。
步骤1
计算您什么时候需要上床睡觉才能得到充足的休息。 确定您需要上学的时间，锻炼的时间以及准备上学的时间。 周末进行一次测试，以确保您有足够的时间不让自己迟到上学。
第2步
前一天晚上将健身服和学校衣服挂在壁橱的前面。 这样可以节省您的时间，因为您不必挑选衣服。 摆好鞋子和配件。
第三步
前一天晚上准备学校午餐。 收集所有您需要上学的家庭作业和其他物品，并将其放在书包中。 将袋子放在门边，这样就不必搜索了。
步骤4
在您计算出的时间范围内完成锻炼。 在前一天晚上计划锻炼程序，这样就可以立即开始锻炼，而无需先决定要做什么。
第5步
运动后吃早餐以补充身体。 如果您在上学之前没有足够的时间吃早餐，请打包早餐。
小费
散步，滑冰或骑自行车上学是早晨锻炼身体的好方法，同时还可以负担您的交通费用。 这可能会节省您的时间，因为锻炼时间是通勤时的两倍。
警告
在开始新的运动计划之前，请先咨询医生，尤其是如果您已经患有健康状况。
