无数医学期刊已经记录了吸烟对健康的不利影响。 尽管所有的研究都表明吸烟对身体有多有害，但即使进行定期锻炼并过着健康的生活方式，许多人仍然无法戒除这种习惯。 有些人甚至喜欢剧烈运动后立即点烟。 虽然总是一个坏主意，但运动后吸烟对身体尤其有害。
心
运动后吸烟使心脏承受巨大压力。 像所有健康的器官和肌肉一样，心脏需要氧气才能正常运作。 然而，香烟烟雾消耗了人体的氧气，用有害的二氧化碳代替了氧气。 结果，心脏必须更努力地泵送身体以提供所需的氧气。 香烟中的尼古丁也起兴奋剂的作用，使您的心率进一步提高，超过运动时已经产生的水平。
肺
吸入香烟烟雾会缩小肺部的空气通道，并使呼吸更加困难。 香烟烟雾触发粘液膜的慢性肿胀，进一步限制气道。 香烟烟雾中存在的焦油会包裹肺部，使它们的弹性降低并损害氧气容量。 焦油还会阻碍肺部排毒。 运动后，身体需要尽可能多的氧气才能恢复健康，这就是为什么呼吸加快并且心跳加快的原因。 但是吸烟会破坏一切，缩小呼吸道并减少血液中的氧气含量。
脑
运动后吸烟将大量一氧化碳引入血液。 一氧化碳会严重影响大脑功能，使大脑失去维持正常功能所需的氧气。 一氧化碳水平升高可能会扭曲时间知觉，损害视觉性能，破坏运动技能，甚至阻碍认知推理。 运动后，开始时您可能会感到精疲力竭和迷失方向，因此吸烟只会增加出现头晕目眩和其他不良影响的机会。
疲劳
运动后吸烟会降低氧气含量并增加心脏和肺部的负担，从而有助于恢复过程中的疲劳。 这种增加的疲劳可能会抵消运动带来的任何能量提升。 运动后的疲劳可能会令人疲惫不堪，吸烟者可能会发现难以维持规律的锻炼计划，从而导致运动量减少和整体健康状况下降。 长时间吸烟会抑制氧气含量，使疲劳持续存在并损害未来的运动表现。
