早期体重问题
杰克逊（Jackson）十岁时就开始出现身体形象问题。情景喜剧《好时光》（Good Times）的制作人要求她减肥并束缚胸部，然后再射击。 她的兄弟迈克尔·杰克逊（Michael Jackson）也嘲笑她要大屁股。 杰克逊一生中的那些重大事件使她养成了不健康的饮食习惯：有时她吃了太多食物以安慰自己，而有时她却饿死了。
杰克逊减肥成功
杰克逊在2011年通过Nutrisystem计划减肥。她甚至是公司的名人代言人之一。 （根据Martri Osmond和Dan Marino的说法。）据Nutrisystem称，使用该程序，杰克逊在一个多月的时间里减了10磅。 据《今日美国》报道，Nutrisystem为杰克逊提供了一种新的生活方式。 她将饮食计划与每周锻炼六天结合在一起，主要是通过户外跑步和与教练一起工作。
食品替代品
杰克逊（Jackson）在2012年4月对《美国周刊》（Us Weekly）表示，她过去经常在感到压力或沮丧时进食。 当她感觉到诸如读书，创作音乐，与家人和朋友在一起以及看电影之类的方式时，她学会了用其他活动代替食物。 这些活动为杰克逊提供了她以前从食物中获得的舒适感。
保持关闭
杰克逊了解到减肥成功的关键是保持体重。 杰克逊说，减肥是一回事，但真正的考验是保持减肥。 在开始使用Nutrisystem之后，杰克逊说她永远不会体重秤或对体重产生困扰。 相反，她过着健康的生活方式。 她没有剥夺自己或挨饿的感觉，但确实有节制地享受自己的食物。 她还保持定期的锻炼计划。
