胸腺是新生儿免疫系统正常发育的重要器官。 由于免疫系统受损，胸腺功能障碍或无法正常工作的新生儿容易感染和疾病。 随着年龄的增长，胸腺变小，变弱。 在这一点上，您的免疫系统应该已经充分发育并且强壮，但是随着您进入老年期，胸腺和其他器官的衰落会导致免疫系统效率降低。 但是，减少的程度没有新生儿那么严重。 您可以采取几个步骤来改善胸腺的功能并增强免疫系统。
步骤1
食用膳食补充剂，例如紫锥菊，玫瑰果和橄榄叶。 这些补品可以以荚膜形式发现，并与增强免疫系统和改善胸腺健康有关。
第2步
每天吃五至七份蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，例如西兰花，花椰菜和卷心菜。 这些蔬菜含有芥子油苷，可以抵抗癌症和其他细胞异常，可以帮助保护和增强胸腺。
第三步
食用富含维生素C，维生素E或富含抗氧化剂的食物。 抗氧化剂会在胸腺细胞中寻找可抑制胸腺细胞正常功能的自由基。
步骤4
每天进行锻炼以确保血液在全身和胸腺中循环。 增加的血流量将确保及时清除胸腺废物，并且不会对胸腺造成损害。 此外，关键营养素将更快地在身体周围穿梭，从而使恢复更快。
小费
杰夫·米格道（Jeff Migdow）博士认为，瑜伽锻炼对改善胸腺功能特别有益。 您可能需要寻求训练有素的瑜伽专家来学习有助于打开胸腺的胸部和颈部区域的特定姿势。
警告
在服用任何补充剂，改变饮食或运动方式之前，请咨询医生以确保这些措施对您安全。 改变您的日常习惯可能会干扰您可能正在服用的药物，因此与医生咨询对于防止对变化的不良反应至关重要。
