有时候，在寒冷中跑步后打喷嚏的方法是只留下那条发痒的羊毛围巾。 但是，如果您在锻炼后一直打喷嚏，则可能需要一些侦探工作才能排除潜在原因，并在真正的触发条件下将其归零。
锻炼后的过敏和打喷嚏
如果户外运动引起鼻子发痒和打喷嚏，花粉症肯定是原因。 当然，您的医生可能会坚持使用更精确的术语“过敏性鼻炎”是有原因的。 干草只是引起组胺反应并导致打喷嚏的多种兴奋剂之一。 它还可能引起流鼻涕，鼻窦充血，眼睛发痒和滴鼻。
无论您是在室内跑步还是在公园散步结束后打喷嚏，在各种锻炼过程中都可能遇到以下打喷嚏触发器。
- 花粉来自树木，豚草或草。 每种花粉都有自己的“发光”季节，因此不同的人在不同的时间受到影响。
- 来自霉菌和某些真菌的孢子。 如果您的家庭或健身中心潜伏在室内，这些运动很可能会影响您。
- 尘螨 。 对于过敏性鼻炎患者，在尘土飞扬的地毯上仰卧起坐肯定会引起打喷嚏。
- 动物皮屑 。 如果您养宠物，那么在用跳操带跳起（皮屑）暴风雨时，过敏原可能会与您的鼻腔近距离接触并与您的鼻腔息息相关。
应对非过敏性“ Achoos”
如果您的过敏反应测试为阴性，但在室内跑步后仍在打喷嚏，或在户外锻炼后仍在打喷嚏怎么办？ 您可能患有非过敏性鼻炎。 Mayo Clinic指出，大多数人要到20岁以后才会出现这种情况。
运动后打喷嚏以外的其他症状可能包括咳嗽，流鼻涕或鼻塞以及滴鼻后。 与花粉热不同，非过敏性鼻炎通常不会引起鼻子，喉咙或眼睛周围发痒。
小费
即使是在公园瑜伽或在海滩上慢跑后打喷嚏的原因，也不要害怕调查最“外面的”理论。 有些人会出现打喷嚏反射。 这是一种幻想的说法，即从较暗的内部进入日光会导致鼻腔神经对视神经的变化反应过度。
探索运动性鼻炎
根据2018年11月版 《过敏，哮喘与免疫学年鉴》上 发表的对该现象的检查，可以说运动诱发性鼻炎可能是非过敏性鼻炎的一个子类别 。 但是，早期研究表明，没有其他过敏或敏感迹象的运动员，特别是在锻炼后，仍然会出现鼻部症状。
由于综合症仍然很难确定，您可能需要尝试治疗以停止运动后打喷嚏。 即使您的病情类似于“运动过敏”，这也不意味着您找不到合适的药物来减轻症状，因此仍然可以锻炼。
您有哪些治疗选择？
尽管运动后打喷嚏的具体情况不同，但无论是最可能的原因是过敏，非过敏性鼻炎还是运动引起的鼻炎，许多规定的治疗方法都是相同的。 它们包括减充血剂，抗组胺药和皮质类固醇喷雾剂。
识别和消除某些触发器可能需要一些时间。 在室内跑步后，尝试通过切换到室外慢跑来降低与打喷嚏有关的霉菌和灰尘敏感性。 另一方面，如果您遇到某种形式的花粉症，那么在最坏的季节在室内进行锻炼可能是最好的选择。
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