对于不想进行传统运动的人来说，振动皮带机在1960年代和1970年代风行一时。 从那时起，皮带就发展成振动机器，旨在帮助改善肌肉张力并去除脂肪。 如果正确使用，结合有氧运动和健康饮食，它们可以减轻体重。
大力振摇
振动板是一台机器-在许多体育馆中都可以找到-在运动时可以在其上进行各种锻炼。 您的身体振动，从而激活肌肉收缩以增强肌肉质量。 您在机器上进行的任何锻炼都会加剧。 振动机器也像跑步和步行这样的负重活动一样，给骨骼施加压力。
你可以减肥
2009年，由安特卫普大学的德克·维瑟斯（Dirk Vissers）领导的一项研究发现，与那些在传统运动计划中进行节食和锻炼的人相比，在振动平板运动机上锻炼并坚持健康饮食的超重和肥胖者减肥更成功。振动板。 研究人员指出，人们必须学习如何使用该设备进行锻炼才能获得最大的收益。 简单地站在机器上不会产生结果。
