伤害健身的目标并没有什么比伤害更严重的了。 而且，当您在举重方面取得进展时，尤其是手臂受伤可能会使您在一段时间内处于观望状态。 从骨折的骨头中恢复所需的时间确切取决于几个因素，包括位置以及骨折是移位的还是非移位的 。
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修复骨折的多长时间的一般时间表约为六到八周。 但是在一般的时间范围内，骨折的位置和严重程度决定了恢复骨折的速度。
了解位移与非位移骨折
手臂骨折的最不严重的类型是闭合的，无移位的骨折，这意味着这些骨折的骨头没有错位，也没有刺穿皮肤。 但是复合性骨折和/或移位性骨折可能需要的治疗范围从抗生素到因骨头刺穿皮肤而引起的感染的抗生素到外科手术插入硬件以保持骨头对齐的治疗。
如果您已进行过手术来治疗断臂，则可能会在骨折部位周围插入硬件。 这些类型的螺钉，电线和板设计用于通过在断骨再生时将断骨固定在一起来治愈断骨。 通常，硬件留在原地。
一些患者出于医疗或个人原因需要卸下其硬件。 此过程为愈合骨折的骨头增加了额外的步骤。 如果需要卸下硬件，则可能需要再等待六到八周，才能使受影响的骨骼重新生长。
从前臂骨折中恢复
前臂骨折可能涉及the 骨和尺骨 ，或两者都涉及。 如果您应该摔落或受到前臂的打击，则很可能会同时破坏the骨和尺骨。 这种双重断裂可能会延长愈合骨折骨头所需的时间。
修复肘部骨折
肘部骨折 可能会涉及多个骨骼 。 通常需要对涉及尖端的肘部骨折或肱骨移位骨折进行手术。 不可移位的骨折可能仅涉及夹板。
肘部骨折后六到十二周，您甚至可能无法轻举。 之后，您将获得每周增加多少重量的指导。 某些肘部骨折有造成神经损伤的危险 ，导致更长的恢复时间，然后您才能再次开始抬起。
治愈上臂骨折
上臂骨骼（ 肱骨 ）至关重要，因为它连接了肩膀和肘关节。 肱骨的上部，即肱骨近端，可以限制骨折后的肩膀运动。 当然，如果尝试得太早，也会使附近的二头肌肌肉疼痛。
但是，由于肱骨的“头”比其他手臂的骨头更致密，因此骨折后需要手术的可能性较小。 在这种情况下，大约六个星期可能需要用支架支撑动作，然后可以轻量级开始。
从腕部骨折回来
您的手腕是由the 骨和尺骨以及几个较小的腕骨组成的 。 考虑到这种复杂的结构，手腕骨折的程度因患者而异，恢复时间也不同。
治疗的范围可以从数周之内脱落的石膏到手术后的恢复期，其中恢复期可以保持长达两年。 在继续举重之前，您的医疗团队需要确定您的手腕上可以承受多大的劳力，而不会重伤自己。
