Livestrong.com和MyHealthyDish将以有史以来最简单的速食早餐食谱之一开始四周膳食挑战赛：过夜燕麦。 燕麦片浸泡在液体中的混合物可以在冰箱中保存几天，因此您可以在周日将其分批取出，以享用一周的健康早餐。
如果您以前从未做过隔夜燕麦，请不要担心：一旦您了解了燕麦与液体的比例（一份燕麦与两份液体的比例），将其放在一起就再简单不过了，您将在下面的分步视频。
我们建议将其装在单独的罐子或容器中，这样您每天早晨出门时就可以轻松抓取一份。 另外，您每天都可以改变配料：水果，坚果，种子，香料，酸奶，坚果黄油，如果您感到顽皮，甚至可以加一点黑巧克力-这样就不会感到无聊。
食谱和营养信息：隔夜燕麦
准备好自己做隔夜燕麦了吗？ 查看这7种通宵燕麦的食谱，了解一些非常规的成分和组合。
你怎么看？
你认为你会做这个食谱吗？ 你以前做过燕麦吗？ 您还有其他喜欢的速食早餐食谱吗？
