芝士汉堡是一种纵欲，但知道它们包含多少卡路里可以帮助您偶尔适应饮食。 如果您选择小型常规芝士汉堡而不是大型双层芝士汉堡，这是最容易做到的。
基础
一家快餐店的普通单馅饼芝士汉堡佐有调味品，其中包含约343卡路里的热量，并包含16.4克脂肪。 如果您自己制作芝士汉堡，则1/4磅的85％瘦牛肉中含有193卡路里，普通汉堡包则增加117卡路里，而美国奶酪一片又增加50卡路里，总计330卡路里。 添加调味品会使卡路里略微增加，具体取决于添加的类型和数量。
超级汉堡
许多人选择扩大自己的芝士汉堡，这不是最明智的决定。 带有大饼，调味品和蔬菜的常规快餐汉堡包含480卡路里，以及24.1克脂肪，如果您将其制成为具有常规大小的馅饼，调味品和蔬菜的双汉堡，那么您将大吃一惊650卡路里，以及35.3克脂肪，或每日脂肪总价值的54％。 摄入过多的脂肪，尤其是饱和脂肪（占芝士汉堡中几乎一半的脂肪）会增加患心脏病的风险。
