避免果糖含量高的水果
在等量葡萄糖存在下，果糖吸收良好。 如果果糖吸收不良，仅果糖含量高于葡萄糖的食物会引起症状。 根据标题为“果糖吸收不良的临床后果”的文章，避免使用果糖过多的水果-西瓜，菠萝，橙子，蜜瓜，橘子，梨，苹果，芒果，亚洲梨，杨桃，菠萝，吉士苹果和桃子。 Jacqueline S. Barrett和Peter R. GIbson在“实用胃肠病学”中的“短链碳水化合物”。
避免蜂蜜和山梨糖醇
如果您吸收果糖吸收不良，请避免食用蜂蜜。 蜂蜜是一种果糖含量高于葡萄糖的食品-1汤匙蜂蜜中含有6.8克葡萄糖和8.2克果糖。 山梨糖醇（一种称为糖醇的甜味剂）在被消化后会变成果糖。 阅读食品和饮料上的标签，避免使用含有山梨糖醇的标签。
不要吃含果糖的食物
阅读食物标签，并避免将果糖，高果糖玉米糖浆或玉米糖浆固体列为成分的食物。 高果糖玉米糖浆是一种廉价的甜味剂，现已用于许多食品和饮料中，对于那些果糖吸收不良症状的人来说，这是个坏消息。 高果糖玉米糖浆通常存在于许多甜味饮料中，例如果汁饮料和苏打水以及番茄酱，许多罐头食品，煎饼糖浆，果酱和果冻，烧烤酱，糖醋酱，番茄酱，调味品和糖果。 也可以在液体药物中找到它，例如止咳糖浆和止痛药。
避免高果糖含量的食物
含有大量果糖的食物（即使与葡萄糖保持平衡）也具有高果糖含量，并且在大量摄入时会引起问题。 每杯最多含六个橙汁的橙汁可能会导致症状，而吃一个橙汁则可能不会。 无花果和荔枝果实大量食用时也可能会出现问题。 一次最多只能吃1/3杯果汁或一汤匙干果。
