胃中的气体通常由进食时吞下空气和大肠中的食物分解所引起。 某些食物，例如豆类，梨，西兰花，蘑菇，牛奶，全谷物和苹果，可能会产生气体。 常见的气体症状包括肠胃气胀，打ping，腹胀，腹痛和不适。 因为气体会变得很严重并且使人衰弱，所以必须了解进食后如何摆脱它。
步骤1
吃完饭后请坐直，以减轻腹部压力，并有助于缓解腹胀和腹胀。
第2步
吃完饭后走走。 进食有助于消化，可以减少进餐后产生的气体和腹胀。
第三步
饭后立即喝一杯浓薄荷茶。 薄荷有助于放松消化系统的肌肉，使痛苦的气体更容易通过。
步骤4
吃含益生菌的食物，例如酸奶，味o汤或开菲尔。 益生菌是有助于减少气体的天然细菌。 您还可以找到补充剂形式的益生菌。
第5步
服用消化酶补充剂，可以帮助您的身体更彻底地消化和分解食物。
第6步
弹出一种旨在帮助减少气体的非处方药，例如α-半乳糖苷酶或西甲硅油。 乳糖滴剂和片剂还可以帮助产生与乳糖不耐症有关的气体。
您需要的东西
-
薄荷茶
富含益生菌的食物，例如酸奶或开菲尔
消化酶补充剂
过度的非处方药气
小费
吞下食物前要彻底咀嚼，以防胃痛的发作。 很好地咀嚼会将食物分解成较小的颗粒，使您的身体更容易消化。
警告
如果气体症状加重或伴有呕吐，体重减轻或腹泻，请咨询医生。 这些可能是更严重疾病的征兆，例如肠易激综合症。
