在一个理想的世界中，您的孩子将从饮食中的健康食品中获取健康和成长所需的所有营养。 但是，儿童对食物的偏爱，繁忙的日程安排和食欲不振，使儿童很难始终如一地吃饱满足其所有营养需求的饮食。 多种维生素不能代替健康的饮食，但可以弥补营养上的不足。 并非所有的维生素都是一样的，因此选择维生素时要知道所得到的是很重要的。
营养成分
购买儿童的多种维生素时首先要寻找的是营养成分。 最好的多种维生素包括人体所需的所有13种必需维生素和14种必需矿物质。 维生素A，C和D，钙和铁对于成长中的孩子尤其重要。
但是，应避免使用医学研究所规定的建议饮食津贴超过100％的产品。 摄入的营养物质超过建议的量不会带来额外的好处，某些维生素和矿物质的过量可能有害。
配料
当心多种维生素，包括人造香料或色素，人造甜味剂和填充剂。 避免使用含糖玉米糖浆制成的胶粘维生素。 糖不仅不必要而且对孩子的牙齿有害，而且还向您的孩子发出一个令人困惑的信息：维生素是糖果。 寻找从全食品而不是合成成分中衍生出来的多种维生素。
生物利用度
维生素在自然界中以不同的形式存在，人体以不同的方式消化不同的形式。 某些形式比其他形式更有效和易于消化。 营养素实际上能够被消化和吸收的水平称为生物利用度。 这是选择儿童复合维生素时要考虑的重要因素。 咨询客观资源，例如MultivitaminGuide.org，以评估特定品牌的多种维生素所含营养素的生物利用度。
要考虑的顶级品牌
MultivitaminGuide.org已开发出一种根据安全性，营养成分，生物利用度和总体有效性对多种维生素进行评分的量表。 根据网站的有效性等级，考虑的顶级品牌是Xtend-Life的Total Balance Children，Mercola儿童的多种维生素和Garden of Life的Vitamin Code Kids。 开始补充之前，请先与您的孩子的儿科医生交谈，并始终将补充剂放在您的孩子接触不到的地方。
