铁是许多生物过程中必不可少的矿物。 铁缺乏症很普遍而且普遍。 该病会影响您的整个身体，如果不及时治疗可能会导致贫血。 贫血是一种严重的状况，可能会损害您的身心能力。 由于症状模糊且可能与其他情况相对应，因此很难识别出缺乏的早期迹象。 疲倦，虚弱和发冷只是一些常见症状，可能表明潜在的铁缺乏症。
寒意
缺铁的人可能难以保暖。 即使周围的其他人很热，他们也可能会感到寒冷。 此外，在没有任何环境原因的情况下，他们可能会感到手脚冰冷。 寒冷，低温，发烧和感染也可能引起发冷。
其他症状
铁水平低的其他迹象包括疲倦，虚弱和嗜睡。 皮肤苍白，头发脆弱，头晕，呼吸急促和胸痛也是缺铁的症状。 一些铁含量低的人还会发展腿不安宁综合症，这种状况会导致腿部刺痛感，并通过运动缓解。 如果铁水平低，您可能会难以集中精力完成任务和保持动力。 康奈尔大学的研究人员发现，即使铁含量适度降低也会导致身体机能受损。
原因
在您的体内，铁是血红蛋白的重要组成部分。 这是红细胞中的主要蛋白质，可将氧气分子从肺部运送到身体其他部位。 没有足够的铁，您的心脏需要更努力地运输氧气。 这导致疲劳，发冷，虚弱和低耐力的常见症状。
治疗
您的医生可以通过几种简单的血液检查来确定您的铁水平是否低。 根据您的铁水平降低，您的医生可能会开一些铁补充剂或改变饮食来提高血浆铁水平。 铁的典型治疗剂量包括50至60毫克的口服元素铁，每天服用两次。 您还可以在饮食中添加高铁食物，例如瘦肉，菠菜，葡萄干和强化早餐麦片。
