安全地进行怀孕期间的锻炼有很多好处。 骑固定自行车是一种选择，但是在怀孕期间开始任何运动计划之前，务必先咨询您的医生。 任何类型的运动的安全性都取决于您自己的医疗状况。
安全
美国怀孕协会指出，怀孕期间骑固定自行车是安全的。 自行车可以帮助减轻体重。 而且，尽管您的重心不断变化，使您更有可能摔倒在普通自行车上，但固定自行车却减少了这种机会。
好处
怀孕期间进行锻炼可以增加精力，减轻背部疼痛。 它还可以改善您的睡眠习惯。 根据马里兰大学医学中心的资料，怀孕期间进行运动可以提高您应付分娩的能力。
选择一辆自行车
选择怀孕期间使用的固定自行车时，请寻找一个座位舒适的自行车。 如果您感到腰背酸痛，那么靠垫带有靠背和前踏板的卧式自行车可能会更容易。 寻找配有心率监测器的自行车，或者在运动过程中使用自己的自行车。 请记住，固定自行车只能锻炼您的下半身。 Babycenter建议您寻找一个带有双动臂的模型，这样您也可以锻炼上半身。
安全锻炼
开始锻炼之前要先伸展一下，以防止肌肉受伤和拉伤。 避免在运动中穿紧身衣服，并要深呼吸。 运动前，运动中和运动后定期喝水，以免脱水。 打开风扇并将其面向您，或者选择靠近风扇通风孔的自行车。 精疲力尽之前，请密切注意身体的信号并停止运动。
警告事项
如果您在怀孕期间运动时遇到任何严重的副作用，包括阴道流血，头晕，呼吸急促，恶心和收缩，请停止锻炼并致电医生。 您的医生可能想检查您，并可能限制您的活动水平。
