还记得那句老话：“每天吃一个苹果会让医生远离我”吗？ 绝对有一定道理； 每天吃水果是保持健康的第一步。 谈到男人的健康，每天吃一根香蕉可能不会使医生远离，但肯定会帮助改善您的整体健康。
心脏健康
根据疾病控制与预防中心的数据，心脏病是美国成年人死亡的主要原因。 您应该全家人和您自己照顾好自己的心脏，香蕉可以帮助您。 它们富含钾，有助于保持心跳正常。 香蕉还含有纤维，已被证明有助于预防心脏病。 香蕉中的钾及其低钠含量也有助于降低血压。
充满纤维
纤维不仅对您的心脏有益； 它还有助于保持消化系统的平稳运行。 无论您是在高尔夫球场上见面的人，还是参加大型商务会议，您都不想让消化迟钝的人慢下来。 吃富含纤维的饮食有助于保持肠蠕动，每天香蕉可提供所需纤维的12％。 纤维还可以帮助您在进食后感觉更长久的饱腹感，从而减少了暴饮暴食的可能性，并使保持健康体重变得更加容易。
情绪和压力
香蕉中含有一种称为色氨酸的氨基酸，会在您的体内转化为5-羟色胺。 5-羟色胺有助于保持情绪高涨和积极向上，因此每天吃一根香蕉可以帮助缓解抑郁症。 当您承受压力时，您的身体会很快耗尽其钾的供应。 由于1根香蕉含有约400毫克的钾，因此每天吃一颗可以帮助您在压力时期保持健康。
超级B族维生素
香蕉富含维生素B-6和B-12，可帮助您保持免疫系统强壮健康。 维生素B也有助于保持神经系统的正常运转。 每天吃一根香蕉甚至可以帮助您戒烟。 维生素B-6和B-12与香蕉中的钾和镁一起工作，可帮助您更快地戒除尼古丁。
多功能香蕉
剥皮和吃一根香蕉很容易。 它们很容易打包，您不必担心果汁或面包屑，因此它们是旅途中理想的零食。 如果您厌倦了每天吃香蕉，请尝试其他方法。 将其切成薄片，放在谷物，燕麦片，酸奶或什至冰淇淋上。 捣碎一些香蕉，然后将它们添加到面包和松饼中。 香蕉可为您在家中制作的冰沙增添风味，营养和质地。 有了吃香蕉的所有方式以及所有的健康益处，每天吃一个香蕉既简单又聪明。
