运动期间我的脚睡着了

锻炼的一种常见副作用是四肢（包括脚）发麻或麻木。尽管原因通常是诸如紧身鞋之类的小问题，但这种感觉可能表明存在严重问题。如果您的脚在运动过程中入睡，请不要惊慌。在患严重疾病之前，请检查是否应怪罪姿势不正确或鞋子不合适。

如果鞋子太紧，跑步可能会导致脚入睡的感觉。

原因

通常引起脚麻木的运动包括骑自行车，跑步和使用诸如椭圆机或爬楼梯机或跑步机之类的设备。这些练习会在脚球下方的神经上施加压力，导致麻木。麻木的另一个潜在原因是神经瘤或神经肿胀。超声波成像将确定您的麻木是否是由神经瘤引起的。

鞋类不当是运动中脚麻木的最常见原因。鞋子的长度，宽度或高度过紧会压迫您的神经，尤其是脚掌the骨弓中的神经，并使您的脚入睡。如果脚弓高，请确保鞋子高到足以容纳脚弓。如果骑车时感到脚麻木，请松开鞋带并避免使用脚趾夹。

为了减少脚掌上的压力，请尝试使用矫形装置，例如足弓支撑鞋垫，尤其是如果骑车造成麻木。选择与拱形曲线最贴合的一种，以提供最佳支撑。避免在脚趾下延伸的脚趾，因为它们可能会增加脚趾的压力并导致刺痛或麻木。

如果在确保您的鞋子不是这种情况下，脚在运动过程中继续入睡，则可能会患上更严重的疾病。腰椎区域或下脊柱问题，例如椎间盘突出，脊柱未对准和椎间盘退变，可能导致脚部不适，刺痛和麻木。麻木并伴有腿痛可能表示急性室综合征，这是一种严重状况，需要立即就医。