无论您的孩子在周末使用自行车巡游公园还是日常乘搭交通工具上学，合适的身材都意味着他们将准备安全骑行。 您需要进行的调整之一是确保座椅处于适当的高度。 孩子们往往需要将座椅调整为略低于成年人的座椅，这样他们才能长大，有时候，身材不足敏捷的身体需要一点额外的稳定性，因此他们可以将一只脚或两只脚都放在地面上。
普通自行车尺寸
确保您的孩子适合自己的自行车，并因此获得正确的座椅高度，这部分是要确保她所骑自行车的尺寸适合其总体尺寸。 在开始调整座椅之前，请让孩子站在脚踏车的框架上，并穿上她可能在骑车时穿的鞋子。 对于公路自行车，她的身体与顶管之间应有大约1英寸的间隙，横管或水平管应在座杆和车把之间伸展。 对于山地自行车，应该有3到4英寸的距离。 如果她有女孩自行车中常见的成角度的上管，则该空间也将为2英寸或更大，但她的立场应尽可能靠近车把，以确保至少1英寸的间隙。 如果她的耻骨碰到了管子，则自行车的尺寸不合适。 Bike Radar网站提醒说，让孩子可以“长大”的自行车也是个坏主意。
脚踩
当您确定孩子的自行车的车架尺寸合适时，就该将座椅调整到合适的高度了。 握住车架和车把，并指示您的孩子坐在座椅上，并将脚放在踏板上。 让他向前踩踏板，直到一个踏板一直滑到踏板行程的底部。 在这个底部位置，他的腿应该稍微弯曲一点。 底部行程不应该要求您的孩子用脚尖指尖来保持与踏板的接触-这是座位过高的肯定信号。
脚在地上
接下来，让您的孩子将至少一只脚放在地面上，同时保持在马鞍上。 他应该能够在仍然坐着的情况下将一只脚踩在地面上。 如果他是骑自行车的初学者，那么将座椅调整到允许他双脚接触地面的高度可能会更安全。 这样，他就可以在学习如何踩踏板和保持直立状态时用脚踢动自行车。 如果需要紧急停止，他还可以将双脚放在地面上。
舒适性问题
在调整孩子的座椅时-使用扳手或使用许多儿童自行车上提供的快速释放杆-也要考虑到她的个人舒适性。 自行车专家可能会对孩子的座椅高度有建议，但这并不意味着孩子会对这些指导感到满意。 自行车雷达提醒说，孩子们往往喜欢座椅的高度低于建议的高度，因此您可能不得不妥协。 座椅的高度应低于其应有的高度，因为座椅过高的儿童可以轻松将脚伸到地面上。 只要她能够控制自行车和齿轮，就可以让她以舒适的水平骑行。 但是，随着时间的流逝，您可能会鼓励她将座椅升高到建议的高度。 向您的孩子解释，座位太低会导致膝盖疼痛，使踩踏更加困难。
