当人体产生过多的黑色素时，就会出现色素沉着过度，通常是由于皮肤受损或荷尔蒙波动造成的皮肤黑斑。 色素沉着过度通常也称为雀斑或肝斑，也可能以雀斑的形式出现。 皮肤变色可以用基本营养素治疗，例如维生素B12。 服用B12补充剂之前，请咨询您的医学顾问，因为它们可能与某些药物相互作用。
B12意义
维生素B12含有人体必需的钴元素，以产生健康的红血球。 红细胞负责向人体提供富含氧气的血液。 除了支持健康的红血球供应，维生素B12还可以增强神经功能，DNA合成和组织修复，所有这些都是维持健康的器官，头发和皮肤所必需的。 根据马里兰大学医学中心的数据，成年人平均需要2.4 mcg B12维生素，而孕妇或哺乳期妇女则分别需要2.6 mcg和2.8 mcg。
B12缺陷
饮食不佳，肾功能衰竭或失血过多可能都是导致维生素B12缺乏的因素。 这导致低的红细胞计数，也称为贫血。 缺乏红血球意味着没有足够的氧气输送到人体器官和组织。 贫血的患者通常会抱怨一些症状，例如疲劳，头晕，胸痛，呼吸急促，刺痛感或便秘。 根据《英国医学杂志》，1963年11月发表的一篇文章得出了色素沉着过度的贫血患者与维生素B12缺乏症之间的相关性。
B12资料来源
维生素B12主要位于动物食品中，例如海鲜，乳制品，鸡蛋和肉。 除非限制动物摄入，否则大多数人都会摄入足够的B12维生素。 缺乏维生素B12的素食者可以在动物友好的产品中找到它，例如奶酪，牛奶和酸奶。 但是，可能需要其他补充。
色素沉着治疗
可以通过食用富含A，B和C维生素的饮食来治疗色素沉着过度。 维生素B12与其他B维生素相互作用，通过调节黑色素的产生来维持健康的肤色。 维生素A（也可以在局部药膏中找到）可用于治疗皮肤斑点，而维生素C则着眼于皮肤胶原蛋白的产生。 具有发光皮肤的外观是通常与抗氧化剂维生素C相关的属性。这种特定的维生素包含酪氨酸酶抑制剂，其作用是防止酶由于皮肤损伤而产生过多的黑色素。
