牛磺酸是一种氨基酸。 您的身体需要大量氨基酸，因为它们在几乎每个重要的生理过程中都起作用，包括肌肉生长，神经功能，细胞保护和免疫系统的正常功能。 牛磺酸由另外两种氨基酸组成：蛋氨酸和半胱氨酸。 摄入适量的牛磺酸可以帮助您的身体达到最佳状态。
牛磺酸的功能
牛磺酸通常与其他药物一起用于治疗充血性心力衰竭。 其他临床用途包括治疗囊性纤维化，接触有毒物质和肝脏疾病。 尽管不是针对这种情况的主要治疗方法，但牛磺酸可与更有效的药物结合使用，以改善患者的预后并减少严重的并发症。
剂量
MayoClinic.com解释说，牛磺酸的推荐剂量通常每天少于3, 000 mg。 在此剂量下，您的身体能够使用牛磺酸来促进重要过程并通过肾脏排泄任何多余的物质。 但是，高剂量的牛磺酸可能会引起意想不到的副作用。 大剂量或长时间服用牛磺酸，尚无关于牛磺酸作用的综合研究。 服用大量牛磺酸之前，请咨询您的医生。
牛磺酸如何运作
牛磺酸不是真正的氨基酸，因此不会掺入蛋白质中。 因此，游离牛磺酸能够穿过大脑，心脏和骨骼等各种组织。 这使牛磺酸在许多生物学任务中发挥作用，例如排毒，细胞膜稳定和钙水平控制。 患有充血性心力衰竭的患者需要严格的钙控制和坚固的膜，而患有肝病的患者则需要额外的排毒。
牛磺酸的来源
牛磺酸存在于大多数肉类，鱼类和母乳中。 牛磺酸通常也添加到婴儿配方食品中，因为新生儿通常很难合成牛磺酸。 许多饮食补品也包含牛磺酸。 牛磺酸虽然未经证实，但据称可以增强运动表现，因此是众多能量饮料中的一种成分。 在服用牛磺酸补充剂或含牛磺酸的能量饮料之前，请确保已阅读其标签，以确保服用的牛磺酸不超过建议的每日剂量。
