纯柠檬汁的好处

柠檬通常被描述为浓郁的或柠檬味，证明了好东西装在小包装中的格言。 在炎热的天气中，将水倒入一杯加水，糖和冰的玻璃杯中，您会同意柠檬是自然奇观之一。 但是柠檬不仅好吃， 它们也具有药用价值，并且已经用于治疗感染，消化不良和发烧并改善皮肤和头发的健康已有多个世纪了。

柠檬带有抗氧化作用。 图片来源：HandmadePictures / iStock / Getty Images

减重援助

柠檬汁可以添加到多种食品中，以增加口味而无卡路里。 图片来源：YelenaYemchuk / iStock / Getty Images

柠檬汁充满风味，热量低，是一种简单而明智的减肥辅助剂。 旨在增加食物寿命的调味料和调味料还会增加糖，脂肪和卡路里，可能会阻碍您减肥的最佳尝试。 纯柠檬汁在不增加不必要卡路里的情况下增加食物的热情和口感。 可以在沙拉上代替酱汁榨纯柠檬汁，在鱼或鸡肉上代替酱汁榨汁，也可以在三明治上而不是蛋黄酱榨汁，以减少每天的卡路里摄入量。

改善消化

柠檬汁将帮助消化从早上开始。 信用：Mustello / iStock / Getty Images

柠檬因其点燃胃火的能力而在印度草药疗法中享有盛誉。 据《柠檬汁饮食》的作者特蕾莎·张（Theresa Cheung）说，柠檬中的柠檬酸与消化系统中的其他酸和酶结合，可刺激胃液并改善消化功能。 张先生建议每天早餐前喝一杯加新鲜柠檬汁的温水，以使消化液畅通无阻。

维生素来源

天然柠檬富含多种维生素。 图片来源：Alessandro Oliva / iStock / Getty Images

柠檬虽然很小，但富含维生素和营养成分。 柠檬可能是众所周知的维生素C的来源，维生素C是一种抗氧化剂，也有助于维持健康的结缔组织。 柠檬还是钾，电解质的极好来源，其含量超过苹果或葡萄。 柠檬汁中的钙含量也很高，可增强骨骼和牙齿的强度。

皮肤护理

纯柠檬汁可以帮助许多类型的皮肤问题。 信用：编舞/ iStock /盖蒂图片社

柠檬汁是一种天然的防腐剂，可用于治疗伤口以防止感染。 它含有强效的果酸，可减轻死皮细胞的色泽，甚至淡化肤色。 使用纯柠檬汁可以减轻膝盖和肘部的深色皮肤，去除老年斑并软化脚裂。 只要确保您使用的是纯柠檬汁而不是瓶装的柠檬汁，因为柠檬汁可能含有有害的化学物质。