体内过多的液体会导致肿胀或浮肿。 根据MedlinePlus.com，心力衰竭，肾脏疾病，药物，经前期综合症和怀孕可能会导致体液retention留。 如果您摄入过多的钠或在同一位置上停留太长时间，您的身体也可能会保持水分。 如果体液过多，您可能会感到肿胀和沉重。 节食并不能帮助您减轻体重，但您可以采取一些措施来摆脱体内多余的水分。
步骤1
如果您正在服用处方药来治疗健康问题，请咨询您的医生。 据“更好的健康频道”报道，用于治疗高血压，炎症和糖尿病的药物会导致水分滞留。 皮质类固醇和避孕药也是如此。 请您的医生将您切换到其他药物，以帮助您减轻体重。
第2步
根据DrWeil.com的说法，走进桑拿浴室将有助于消除体内多余的钠。 花10到20分钟在桑拿浴室锻炼出汗。 DrWeil.com建议，在您进行桑拿浴之前，之中和之后多喝水，以避免脱水。 虽然桑拿浴不一定能帮助您减轻体重或燃烧卡路里，但您会失去水分，但只能补充水分。
第三步
减少钠的消耗。 盐会保留水分，因此减少钠的摄入量将帮助您减少身体可能会保持的多余水分。 除了食用盐以外，还限制摄入罐头食品，加工肉类和咸点心（例如薯片）。
步骤4
多喝水。 尽管这似乎违反直觉，但喝的越少，身体保留的水分就越多。 为了减轻体重，每天至少喝八杯水可以保持身体水分。 限制或消除含咖啡因和酒精的饮料，因为它们会脱水。
第5步
尝试天然利尿剂。 ACEHSA医疗保健行政管理部门建议食用水分含量高的水果和蔬菜，例如芦笋，杜松子和欧芹。 更好的健康频道推荐使用草药利尿剂，例如蒲公英叶和马尾，以及酸果蔓汁和维生素B5和D。
