自信可以帮助您解决工作和家庭中以及家人和朋友之间的障碍。 另一方面，缺乏信心会使您感到无能为力。 尽管您可能无法消除所有使您丧失信心的想法和行为，但有一些活动可以帮助您建立信心。
认识负面思想
根据纽约大学朗格尼医学中心网站上的Barbara Williams Cosentino，RN，CSW的文章“爱自己：如何提高自尊心”，您的想法可以在自信中发挥重要作用。 每当您犯错时，您可能会发现自己会自动思考“我有多愚蠢！” 或“我为什么要这么做？” 注意这些想法，并有意识地对其进行重做。 取而代之的是，您可能会自言自语：“每个人都会犯错”或“这次我玩游戏时一团糟，但我帮助我的球队赢得了最后几场比赛。”
到那里
根据TeensHealth的文章“我如何改善我的自尊心？”，自信心低下的人可能会避免挑战，而挑战会继续对自信产生负面影响。 一次参加一个新的障碍或经历，例如加入运动队或志愿者团体，可以帮助您建立信心。
照顾自己
照顾好身体可以成为增强自信的另一种方法。 根据年轻女性健康中心的文章“自尊和身体形象”，从事喜欢的运动，例如游泳或踢足球，也可以使您对自己的身体感觉更好，更自信。 吃营养餐和充足的休息也可以帮助您在心理和情感上做好应对挑战的准备。
接受失败
您可以对自己和生活进行某些改变，而其他一些事情（例如身高）则是永久不变的。 根据前面提到的TeensHealth文章，学会拥抱和接受您无法改变的事物，并设定目标以改进您可以改变的事物，可以帮助您建立信心。 同样重要的是要承认每个人有时都会失败或被拒绝。 面对“拒绝”，重要的是要提醒自己自己的积极属性，并记住每个人都有不同的品味和喜好。 尽管您可能不会被所有人接受，但您不会被所有人拒绝。
