术语“胃部不适”是广义的术语，涉及伴随炎症的症状或胃或肠中的其他问题。 这种炎症也称为肠胃炎，可能是由感染，病毒，受污染的食物或药物不良反应引起的。 胃部不适会使进食困难，并可能引起恶心，胃痉挛，食欲不振，虚弱和腹泻。 可以使用药物来治疗胃部不适，但是您可以自己做一些事情（通常通过饮食）来减轻自己的疼痛或不适。
步骤1
在最初的六个小时内尽量不要进食或饮水，以治疗胃部不适的初期发作。 您可以尝试吮吸硬糖，例如蜜饯生姜，马里兰大学医学中心报告可能会改善您的状况的草药。
第2步
在开始的24小时内尽可能多吃些软食品。 最初的六个小时后，您应该恢复饮用液体以滋养身体并保持水分。 全天喝水和果汁，消耗至少2夸脱的液体。 远离汤和/或牛奶，这可能会加剧您的胃部不适问题，尤其是腹泻。 如果您有腹泻问题，根据《魅力杂志》，大米是一种软食品，可以少量食用，不大可能进一步使胃部不适，并有助于缓解腹泻。
第三步
在胃部不适的第二天，将易消化的食物混合在一起，包括罐装的柔软水果，如桃子，杏子和香蕉。 苹果酱也有效。 虽然仍应避免使用乳制品，但只要不加黄油，就可以吃干吐司-您可以在果冻的位置使用果冻。 薄脆饼干还可以滋养您的身体，同时让您的胃部和肠部轻松自如。
步骤4
从第三天开始吃低脂和/或低脂的固体无味食品。 这可能包括煮熟的瘦肉，例如鸡肉和鸡蛋以及土豆。 在这段时间内，应继续避免使用香料，直到您的胃部不适得到缓解。
您需要的东西
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果汁
水
白饭
瘦肉
小费
尽管酸奶是一种乳制品，但由于酸奶中存在益生菌，在某些情况下它可以证明对胃部不适有益。 如果腹泻通常是由于肠道细菌失衡所致，这可能特别有用。
警告
如果三天后病情没有改善，或者出现出血，大便变绿或华氏101度以上发烧，请咨询医疗保健专家。
