尽管许多人通过制定健康的饮食和运动计划可以缓解慢性头痛，但不幸的是，很少有人发现锻炼会导致剧烈的头痛。 与其忽略这种症状并缓解疼痛，不如咨询医生以排除严重原因。 如果可能，请记录您的日常工作，以确定您的生活方式与锻炼头痛之间是否存在任何关联，或者是否有其他症状可能指向诊断。
头疼的类型
如果疼痛仅持续几秒钟并且由轻微的运动引起，那么您可能患有三叉神经痛，这是一种神经损伤。 其他类型的运动性头痛可能持续更长时间，并可能伴有其他症状。 如果您的头部疼痛持续了几天，或者伴有诸如呕吐，双眼，昏倒或脖子僵硬等继发症状，请立即就医。 可能的情况从鼻窦感染到脑部出血和动脉阻塞。 没有其他症状的原发性运动性头痛没有潜在的症状，可能与收缩血管的因素有关。 即使您的锻炼头痛没有继发的剧烈症状，也总是最好询问您的医生是否需要进行身体检查以使您继续运动。
营养和水化不当
布朗大学（Brown University）的健康教育计划说，有些人不做饭，大力锻炼，使自己陷入减肥计划。 危险之一是锻炼过程中头痛的发生率增加。 不良的饮食习惯可能导致头痛。 相关的脱水也可能导致您的头部疼痛。 为避免这些副作用，在制定锻炼计划时，请像经验丰富的运动员一样思考。 通过锻炼获取所需的营养和液体，尤其是在炎热潮湿的日子里，可以为身体加油。
咖啡因提取
赖斯大学（Rice University）说，在运动时一些头疼可能源于咖啡因的戒断。 如果您通常喝咖啡，茶，苏打水或其他含咖啡因的饮料，则血压会略有升高。 这种增加不一定对您的健康构成威胁，但是如果您突然不喝咖啡因约18小时，血压的变化会导致血管收缩和相关的疼痛。 该大学说，因咖啡因戒断而引起的头痛很普遍，而且似乎因运动而加重了头痛。 如果您怀疑咖啡因及其作用可能在锻炼过程中导致您的头部剧烈疼痛，请在运动前几个小时慢慢减少含咖啡因的饮料或喝杯咖啡或茶，以免出现头痛。
无法解释的头痛
有时，不存在任何继发性疾病来解释锻炼过程中剧烈的头部疼痛，也不应怪罪生活方式。 根据Mayo Clinic的说法，在这些情况下，某些人可能只是具有通过收缩血管来对体力活动做出反应的系统。 这种收缩会导致剧烈或不规则的头部疼痛。
治疗与预防
如果继发性疾病在锻炼过程中引起头部疼痛，则治疗方法取决于根本原因。 与神经有关的疾病，例如三叉神经痛，可能会对抗惊厥药产生反应。 肿瘤或脑出血可能需要手术或其他积极治疗。 对于似乎与咖啡因，脱水或营养不良无关的无法解释的剧烈疼痛，您的医生可能会开出降压药，以减轻锻炼过程中的血管收缩。 您也可以改用另一种运动，或者在一天中最凉爽的时间或在有空调的健身房作运动，以减轻压力。 锻炼前，监测咖啡因的摄入量，并保持水分和营养。
